Rapsolie – nyttige egenskaber og kontraindikationer. Hvad bruges rapsolie til, og hvordan bruges den?

Indholdet af artiklen

• Hvad er rapsolie?
• Hvad rapsolie er lavet af
• Rapsolie – egenskaber
• Rapsolie – skade
• Rapsolie – god
• Rapsolie – anvendelse
• Prisen på rapsolie
• Sådan vælges rapsolie

Et nyttigt urteprodukt begyndte at blive brugt oftere. Find ud af, hvad rapsolie presses fra, hvad dets værdifulde egenskaber er, og når sådan mad endda skader kroppen. Prisinformation og hvordan du vælger det rigtige produkt vil hjælpe dig med at foretage et vellykket køb..

Hvad er rapsolie?

For at forstå, hvor gavnlig brugen af ​​dette produkt i fødevarer er, skal du vide, hvad det indeholder. Sammensætningen af ​​rapsolie sidestilles ofte med indholdet af næringsstoffer til oliven. På grund af dens lighed kaldes rapsproduktet endda ”nordlig olivenolie”. De vigtigste gavnlige stoffer, som det er rig på, er fedtsyrer: flerumættede omega-3 linolensyre og linolsyre omega-6-syrer, omega-9 enumættet oleinsyre. Det indeholder også i høj koncentration:

• vitaminer – E, A, B, D;
• sporstoffer – calcium, fosfor, magnesium osv..

Hvad rapsolie er lavet af

Dette sunde planteprodukt er lavet af rapsfrø. Selvom denne kultur er dyrket af mennesker i mere end tusind år, blev den oprindeligt olieagtige sammensætning fra det klemte frø ikke brugt til mad. Produktet blev anvendt som et smøremiddel, og sæbe, tørrende olie blev også fremstillet. Sammensætningen var ikke egnet til mad, ikke kun på grund af en ubehagelig bitter smag, men også på grund af indholdet af sundhedsskadelige komponenter. Nu er der også mange tekniske sorter raps, der for eksempel dyrkes til forarbejdning til biobrændstof.

Takket være konstant udvælgelse siden 80’erne i det forrige århundrede er det blevet muligt at fremstille rapsolie, som kan og endda er nyttig at spise. Til disse formål anvendes canola-sorten overvejende. For at få en mere nyttig uraffineret olie forarbejdes frøene ved koldpressning. Et raffineret produkt, der er mindre signifikant i næringsværdien, fremstilles i en produktionsskala ved hjælp af hydrering, frysning og andre teknologier..

Rapsolie – egenskaber

Det er et produkt med et højt kalorieindhold, god farvetæthed og konsistens, som er en gul eller brunlig olieagtig væske. Det har en behagelig smag, der minder om olivenolie og en let nøddeagtig aroma. Forbrugerne har brug for at vide om følgende egenskaber ved rapsolie..

De vigtigste fordele:

• indeholder en plantebaseret analog af hormonet østradiol, som har en gavnlig virkning på den kvindelige krop, hjælper den med at forberede sig på undfangelse;
• sammensætningen inkluderer enumættet fedt, der hjælper med at sænke kolesterol;
• værdifulde komponenter i produktet er omega-3-fedtsyre, uundværlig for sundheden i hjernen og det kardiovaskulære system, og vitamin E, der styrker cellevæggene;
• ifølge forskning er sammensætningen i stand til at hæmme udviklingen af ​​ondartede tumorer.

Minusser:

• produktet indeholder ofte erucasyre – et stof, der er giftigt i store mængder for den menneskelige krop, hvilket forårsager væksthæmning og nedsat seksuel udvikling hos børn;
• der er mange kontraindikationer for brugen af ​​smør til mad – cholelithiasis, enhver sygdom i leveren og fordøjelseskanalen.

Rapsolie – skade

Den negative virkning, som produktet kan have, skyldes tilstedeværelsen af ​​erucinsyre og toksiske organiske forbindelser, thioglycosider, i rapsfrø. Disse stoffer akkumuleres i vævene i kroppen, hvilket påvirker skjoldbruskkirtlen, leveren, musklerne og blodkar negativt. På grund af den potentielle skade af rapsolie på forskellige organer er et sådant produkt, der ikke er blevet renset, forbudt til salg i mange europæiske lande. Af disse grunde er det nødvendigt at spise kun pressede frø fra frøene fra avlsplantesorter med et erucinsyreindhold på højst 0,3-0,6%.

Rapsolie – god

De gavnlige virkninger på dette produkts krop blev bestemt af de værdifulde fedtsyrer, vitaminer og phospholipider indeholdt i det. Fordelene ved rapsolie for kroppen manifesteres i acceleration af heling og stofskifte, denne ingrediens bruges ofte til fremstilling af wellness-diæter. Et produkt af høj kvalitet er nyttigt selv for små som en værdifuld komponent i babymad, og kvinder bør især se på det. Den helbredende blanding vil mætte cellerne med de nødvendige stoffer indefra, fungerer godt i hjemmeskønhedsopskrifter, ansigtsmasker og hår.

Rapsolie – anvendelse

På grund af den gavnlige ernæringssammensætning anvendes dette produkt i vid udstrækning af husmødre. Den mest almindelige anvendelse af rapsolie er direkte til mad. Det anbefales at bruge raffineret til stegning, stewing fødevarer og naturligt til påfyldning af grøntsagsalater, som straks beriger smag på skålen.

Dette produkt bruges ofte fra raps i kosmetologi – for eksempel er det inkluderet i sammensætningen af ​​plejeprodukter for at få en god hudfugtgivende effekt. Påfør sammensætninger med det til hårmasker med denne komponent hjælper med at styrke trådene fra selve rødderne, eliminere skæl. Takket være værdifulde regenererende egenskaber er dette olieagtige stof effektivt for børn og voksne, selv med mere alvorlige læsioner – de kan smøre nedskæringer, forbrændinger, skrælning med dermatitis, så huden heles hurtigere.

Prisen på rapsolie

Selvom dette produkt er ekstremt nyttigt, sælges det ikke altid tæt på hjemmet. At finde en flaske med en værdifuld sammensætning på hylden i et stort supermarked eller at købe i onlinebutikken vil ikke være et særligt problem. Hvad er gennemsnitsprisen på rapsolie? Produktet er billigt – i intervallet 45-60 rubler pr. 1 kg. På grund af de overkommelige omkostninger kan rapsolie godt konkurrere med den sædvanlige solsikke eller dyrere olivenolie i husholdningerne..

Sådan vælges rapsolie

Du skal vide, hvilke nuancer, når du bruger, har forskellige sorter. Hvordan vælger rapsolie, der kun giver fordele for kroppen? Her er nogle vigtige retningslinjer:

• Se på produktets farve – væsken skal være gul og gennemsigtig.
• Der bør ikke være noget sediment i bunden af ​​beholderen med naturlig råolie. Tilstedeværelsen af ​​en sådan urenhed indikerer, at sammensætningen har oxideret og vil være bitter i skålene.
• Indholdet af erukasyre skal være minimalt – højst 0,6%.
• Læs etiketten omhyggeligt. Hvis det antydes, at olien er hydrogeneret, er det bedre at nægte et sådant køb: molekylstrukturen af ​​denne væske er ustabil, fordi produktet ikke vil give nogen fordel for kroppen.
• Kvaliteten af ​​den købte olie skal bekræfte den iboende lette nøddesmag.
• Til opbevaring hældes produktet bedre i en glasbeholder med et tæt monteret låg og placeres på et mørkt, køligt sted..