Hvordan man udfører japansk ansigts- og kropsmassage derhjemme eller i salonen

Indholdet af artiklen

• Japansk massageteknik
• Fordele for kroppen
• Sorter af kropsteknikker
• Amma
• Shiatsu
• Japansk ansigtsmassage
• Shiatsu
• Yukuko Tanaka
• Kobido-massage
• Kontraindikationer

Japansk massage er meget populær blandt kvinder i alle aldre, som takket være sin fantastiske evne til at stimulere blodcirkulation er i stand til at gendanne kvindelig ungdom og skønhed. Japanske mestere har udviklet og forbedret metoder til foryngelse og helbredelse af den menneskelige krop i mange år, og denne type procedure kan udføres ikke kun i saloner, men også hjemme. Det vigtigste er at gøre alt korrekt for ikke at skade dit helbred.

Japansk massageteknik

Hvorfor ser japanske kvinder i enhver alder unge ud? Pointen her er ikke plastisk kirurgi i ansigtet eller kroppen og ikke brugen af ​​mirakuløse cremer, selvom japansk kosmetik også er meget effektiv. Orientalsk kvinder hjælpes med at bevare deres ungdom ved hjælp af et specielt synspunkt, som krops- og ansigtspleje er et obligatorisk ritual, der udføres regelmæssigt. Hvis du bruger japansk massageapparat med den samme frekvens, som du børster tænderne om morgenen, er det ønskede resultat fra procedurerne ikke længe på at komme.

Fordele for kroppen

Målet med den populære massageteknik i Japan er at give en foryngende virkning ved at stimulere kroppens naturlige processer. Takket være denne effekt bliver funktionerne harmoniske, blodcirkulationen forbedres, ansigtet glatter og bliver tonet, huden får et blomstrende sundt udseende. Eksisterende orientalske teknikker hjælper med at styrke ansigtsmusklene, forhindre sagging, rynkedannelse og andre aldersrelaterede ændringer..

Gennemgangen beviser, at massageproceduren ikke kun får huden til at passe og giver den en sund farve, men også forbedrer en persons generelle udseende og velvære. Derudover bidrager populære metoder i Japan til berigelse af huden med mikroelementer, ilt, forbedring af regenerering, ernæring. Når du prøver den japanske massageteknik, elimineres dit ødem, tegn på stress, og regelmæssig massage hjælper dig med at forblive altid ung og velplejet, uanset alder.

Sorter af kropsteknikker

I orientalsk medicin er forskellige massageteknikker længe blevet praktiseret, og gennem årene er de forbedret, baseret på omfattende viden om menneskelig fysiologi og anatomi. De mest populære er Amma-massage, der hjælper med at aktivere cirkulationen af ​​menneskelig energi, og Shiatsu – fingertrykbehandling, der bruges i stedet for akupunktur.

Amma

Denne japanske teknik er unik, kræver ikke brug af massageolier under sessionen og tilstedeværelsen af ​​et specielt bord. For en Amma-massage behøver du ikke gå i seng eller klæde dig ud – den orientalske massagemaster fungerer på kroppens dele med energien “yang” (bagsiden), mens det sårbare område med energien “yin” er beskyttet af puder på dette tidspunkt. Ved hjælp af berøring bestemmer specialisten niveauet for din fysiske og mentale tilstand og afslører områder af kroppen, der er udsat for negative ændringer..

Når man arbejder med energistrømme, udøver masteren indflydelse på nogle punkter i meridianerne, hvor bevægelsen af ​​energi er blokeret af en eller anden grund, mens dette fjerner blokeringen og tillader energi at bevæge sig frit gennem kanalerne. Massage af meridianer er den bedste måde at aktivere cirkulationen af ​​energi på kun 20 minutter vil du være fuld af vitalitet, men på samme tid vil du føle fuldstændig afslapning.

Alle teknikker til Amma-teknikken er rettet fra hjertet. Mens du arbejder på steder med akupressurpunkter, bruges strygning, strækning, æltning og prikken. Massering udføres med fingre, håndflader, albuer og for at øge påvirkningen, selv med knæene. Amma er en effektiv metode til behandling af smerter i lændeområdet med forskydning af skiver, hovedpine, hypertension, forskellige skader. Japansk teknologi fungerer også som en antistressprocedure, fordi den hjælper med at lindre både nervøs og muskelspænding.

Shiatsu

Fingertrykbehandling er længe blevet brugt med succes i stedet for akupunktur. Shiatsu påvirker biologisk aktive punkter, som mesteren ofte vælger intuitivt. De presses med bunden af ​​håndfladen og fingrene. I området med skulderbladene, brystet, halspulsåren og det tidsmæssige område udføres presning med tre fingre og bunden af ​​håndfladen, ryggen og lemmerne masseres med tommelfingrene. Trykket påføres forsigtigt uden gnidning og vævsfortrængning, mens arbejdsfingeren er vinkelret på det behandlede område.

Der er flere Shiatsu-modtagelser: Trykket er blødt og længere – inden for 5-10 sekunder ved et punkt, uden at fjerne fingrene (med en gentagelse af 2-3 gange), såvel som let tryk uden at ryste på punktet i 3-5 sekunder. Mange teknologiske elementer er lette at lære, hvorefter de kan udføres derhjemme. Varigheden af ​​den generelle Shiatsu-session er 60 minutter, privat – ca. 5-15 minutter.

Japansk ansigtsmassage

Nedenfor vil vi overveje funktionerne i populære orientalske teknikker: Shiatsu-punktpåvirkningen, zogamassage fra den japanske stylist Yukuko Tanaka og virkningen på huden ved hjælp af Kobido-teknikken. Hver af teknikkerne har sine egne subtiliteter, men de har alle et fælles mål – at give en foryngende virkning, helbredelse, fjerne de uønskede virkninger af eksterne faktorer, der påvirker huden.

Shiatsu

Grundlæggeren af ​​denne japanske manuelterapi ved fingertryk er Takuhiro Nakimoshi. Fra eksponering for specifikke punkter erstattes mælkesyren, der er akkumuleret i musklerne, med glykogen, hvorfra deres naturlige sammentrækning gendannes. Takket være Shiatsu udglattes ansigtsrynker som følge af muskelhypertonicitet. Derudover stimulerer tryk med fingerspidserne blodcirkulationen og lymfeudstrømningen, eliminerer ødemer, beroliger huden, stimulerer organernes arbejde.

Når akupressur Shiatsu er nødt til at anvende tryk med høj intensitet ved hjælp af puderne i tommelfingeren, pegefinger og langfingeren, mens huden skal rengøres og fugtes. Tryktiden for hvert punkt er 5-7 sekunder. Teknikken for japansk Shiatsu er som følger:

1. Sæt fingrene på panden: den navnløse skal være i midten, resten skal placeres lidt længere væk. Klik på prikkerne i 5-7 sekunder. Ligeledes masser alle områder af panden.
2. Massér hudens øjne, øjenbrynene. Tryk med ringfingre på kanten af ​​øjenbrynet, der er tæt på templerne. Puder af medium for at trykke på den midterste del af øjenbrynene. Klik på området nær øjnene med indekset.
3. Klik først på de ydre hjørner af øjnene og derefter på det indre.
4. Massér næsebroen: Sæt tre fingre mellem øjenbrynene, tryk i 5 sekunder.
5. For at påvirke den øverste del af øjnene, skal du trykke ringfingrene ind i de indre hjørner af øjnene, i midten på de øverste øjenlåg, skal indekset være i de ydre hjørner af øjnene. Udfør handlinger omhyggeligt og forsigtigt. Gør det samme på den nedre del af øjnene analogt.
6. Derefter placeres de 3 hovedfingre i den del af kinden af ​​ansigtet. Tryk med indsats og træk huden lidt op.
7. Klik på punkterne placeret i nærheden af ​​næsevingerne. Hold 5 sekunder.
8. Tryk på en finger i midten af ​​læben.
9. For at massage hjørnerne på læberne, skal du trykke på dem med puderne på pegefingrene.
10. Du kan påvirke hagen ved at klikke på den centrale hul, der er placeret under læberne.
11. Sæt tre fingre langs kindbenene, placer en stor en under dem. Tryk i 5 sekunder. Gentag 3 gange.
12. Placer 3 fingre langs nakken og bag ørerne. Hold ikke mere end 7 sekunder.

Yukuko Tanaka

Den japanske stylist returnerede den glemte massageteknik fra sin landsmand Hiroshi Hisashi, og supplerede den med nye elementer for at øge effektiviteten. Zogan massage er en slags gymnastik, hvor overfladevæv og dybe muskler udsættes, på grund af hvilke toksiner fjernes fra porerne, huden kommer i ton. Tilvejebringelse af osteopatisk praksis samtidigt med lymfedrenationsmassage bidrager til bevarelse af skønhed og ungdom i mange år..

Asahis ansigtsmassage udføres i siddende stilling eller stående, samtidig med at den opretholder en glat holdning. Varigheden af ​​en procedure skal være ca. 10-15 minutter, og de skal udføres dagligt. Glem ikke at rense huden, før du udfører japansk selvmassage. Derefter kan du lære Asahi-massage, der forbedrer lymfedrenering fra ansigtsmusklene. Først skal du lære den endelige bevægelse, som bliver nødt til at afslutte øvelsen i en hvilken som helst zone bortset fra det, der gøres ved mundens hjørner:

1. Med tre fingre (ring, midten, indeks) på venstre og højre hånd, skal du trykke let på det punkt, der ligger i nærheden af ​​auriklerne – området med lymfeknuder.
2. Tryk på hele fingerens længde og tryk dem fast på huden. Trykvarighed er 2 sekunder.
3. Derefter skal du forsigtigt gå ned til knoglen med den samme trykintensitet.

Inden du begynder proceduren, skal du smøre ansigtet med massagecreme og derefter forberede huden ved at udvikle området af lymfeknuder. For at gøre dette, svej fingerspidserne fra det tidsmæssige område tre gange ned ad nakken til knoglen. Gør derefter følgende øvelser:

1. Udjævning af panden. Placer ring-, mellem- og pegefingre i den vandrette position på panden, hold dem fast. Tryk i tre sekunder, tag puderne til templerne, tryk og skub. Udvid i ret vinkel, før dine hænder til siden af ​​ansigtet, langs ørerne, langs halsen mod halsbenene, reducer trykkraften.
2. Masserer sig rundt om øjnene. Anbring puderne på de arbejdende fingre nær de ydre hjørner, løft og spreder sig til siden af ​​albuerne. Gå til det inderste hjørne og berør knap huden. Lås i position ved at øge trykket. Svej, tryk forsigtigt under øjenbrynene og kør mod det ydre hjørne. Lås positionen, og vend tilbage til det indre hjørne efter tre sekunder, mens trykket svækkes. Derefter ledes fingrene langs den nedre orbitalben ved at trykke på, bevæge sig til det ydre hjørne fra det indre. Hold i 3 sekunder, mens du anvender moderat tryk. Vend tilbage til det indre hjørne ved at løsne trykket til et minimum.
3. Hage og løfter mundens hjørner. Placer fingerspidserne på hakens centrale dimplet, tryk i 3 sekunder. Cirkel en mund, forbind fingrene over en overlæbe. Lås dig selv for at øge presset.
4. Løftning af kinder, nedre ansigt. Fastgør den ene del af ansigtet og hviler på underbenet. Skub med din anden hånd til den ydre kant af øjet, bevæg dig væk fra underkæben, mens du udøver et øget pres. Stop, tryk 3 sekunder. Gentag på lignende måde handlingen på den anden side af ansigtet.
5. Udjævning af nasolabiale folder. Foretag 5 bueformede bevægelser omkring næsevingerne, glid til næsebroen, gnid bagsiden af ​​næsen med gnidningsbevægelser.
6. Massage af kindbenene, hvilket styrker midten af ​​ansigtet. Spred dine albuer på hver side, læg fingrene på dine kinder, bevæg dig mod dine templer og læg press på din hud.
7. Fra den anden hage. Læg en håndflade under hagen, før den til øreflippen, klem musklene godt. Gentag på den anden side.
8. Ansigtsløftning. Løft hænderne op til hagen, anbring håndfladerne til siden, og saml dine albuer. Placer bunden af ​​håndfladerne på hagen, før dem langs kinderne til ørerne, og tryk på. Lås på det ekstreme punkt.
9. Åbn håndfladerne for ørerne med betydelig anstrengelse. Glat dit ansigt med pegefinger og tommelfinger. Lås i 3 sekunder på det ekstreme punkt.
10. Fra rynker på panden. Glat din pande ved at bevæge dig fra højre til venstre i zigzagbevægelser. Gennemfør øvelsen med at vende tilbage til startpositionen.

Kobido-massage

Denne teknik er en af ​​de mest populære massageteknikker. Kobido sigter mod at forbedre regenereringen af ​​hudceller, det hjælper med at lindre spændinger, mens den producerer en kraftfuld helingseffekt. For selvopfyldelse af handlinger er det nødvendigt nøje at studere det anatomiske atlas og være særlig opmærksom på lymfeknuder og ansigtsmuskler. Det første trin i Kobido er at rense hudcellerne, dampe, skræl og fugtighedsvis med en speciel fløde eller olie.

Efter at have afsluttet den første fase, kan du begynde at påvirke lymfekanalerne og meridianerne. Massering bør udføres med ekstrem forsigtighed for ikke at presse på lymfeknuderne, da de er følsomme og sårbare. Derefter skal du nøje arbejde på ansigtsmusklene. Fans af selvmassageteknikker skal tage højde for, at Kobido er bedre at betro fagfolk, fordi utilstrækkelig viden om ansigtets anatomi kan skade.

Kontraindikationer

Udførelse af lymfedrenationsmassage og enhver anden virkning, der sigter mod at forynge huden, er kontraindiceret hos mennesker, der har:

• enhver smitsom sygdom;
• højt tryk;
• lavt intrakranielt tryk;
• hudsygdomme: rosacea, dermatitis, allergiske manifestationer;
• smertesyndrom;
• virussygdom, for eksempel herpes;
• sygdomme forbundet med tumorfænomener eller neoplasmer;
• sygdomme i leveren, hjertet, lungerne eller nyrerne af enhver alvorlighed.