Hørfrø til vægttab: Påføring

Indholdet af artiklen

• Hvad er hørfrø
• Hvad er fordelene ved hørfrø
• For kvinder
• For mænd
• Nyttige egenskaber til at tabe sig
• Sådan forbruges hørfrø
• Hvordan man drikker
• Som det er
• Sådan tager hørfrø til vægttab
• På tom mave
• Med kefir
• infusion
• Jordfrøfrø
• For natten
• afkog
• Kissel
• Hør Vægttab Diæt

Det har længe været kendt om nytten af ​​forskellige mønstre, tinkturer fra naturlige korn og tørrede urter. I det tidlige tyvende århundrede begyndte folk aktivt at bruge hørfrø til vægttab, fordi hvis det bruges korrekt, er dette en fantastisk måde at rense kroppen for akkumulerede toksiner og nøglen til hurtigt at “brænde” vægten. På grund af den udtalt afføringsmiddel og rensende virkning, lav pris, har disse frø med rette vundet høje positioner på markedet for produkter, der effektivt stimulerer vægttab.

Hvad er hørfrø

Siden gamle tider er hør en velkendt plante, der bruges i forskellige livsområder: Stammen bruges til at fremstille miljøvenlige stoffer, hørfrø bruges som et kosttilskud, der hjælper mod forskellige sygdomme. Det er også nyttigt at bruge hørfrøolie, fordi den er let, diæt, og derudover giver kroppen de nødvendige fedtsyrer, fiber. Da en betydelig del af de gavnlige egenskaber under behandlingen går tabt, anbefaler ernæringseksperter kun at bruge hørfrø til vægttab, hvis de opbevares korrekt.

Hvad er fordelene ved hørfrø

Hørkorn har et ry som et nyttigt produkt, der er mættet med et stort antal komponenter, der er nødvendige for kroppen. Læger i hele verden diskuterer, om hørfrø er nyttigt, og om der er kontraindikationer til brug. De er i en mening enige om, at for mennesker, der lider af mave-tarmkanalforstyrrelser, sygdomme i leveren, nyrerne, er det simpelt nødvendigt med regelmæssig brug af hørfrø. Den positive virkning af medikamentet på skjoldbruskkirtlen er bevist, og derudover reducerer frø risikoen for trombose, hjerteproblemer og det vaskulære system.

Frøens sammensætning og fordelene ved deres komponenter:

For kvinder

Den kvindelige krop er konfigureret, så den kan tolerere og sikkert føde en sund baby. Hørfrø har en enorm mængde aktive stoffer, som helt kan klare opgaven med at støtte og gendanne sundhed. Hørkorn forsyner kroppen med hormonet phytoøstrogen, som hjælper med at forbedre trivsel i kritiske dage eller overgangsalderen, reducere ømhed og fjerne humørsvingninger. Med den rigtige dosering hjælper frøene med at gøre en sund baby, og kvalitativt bidrage til en stigning i produktionen af ​​modermælk under amning.

Kontraindikationer til indtagelse af hørfrø til kvinder:

• pancreatitis, cholecystitis;
• urolithiasis eller galdeblære sten;
• endometritis;
• polycystisk æggestokk;
• øget flatulens;
• diarré, tarmsygdomme;
• specialkonsultation er påkrævet for diabetes mellitus, lav blodkoagulation, graviditet.

For mænd

På den mandlige krop har hørfrø den samme effekt. Den eneste kontraindikation er en tilbøjelighed til prostatasygdomme (kronisk og onkologisk). Modtagelse af hørfrø har en afførende virkning, hjælper med at normalisere kolesterolniveauer i blodet. Det er vigtigt, at disse frø har en bakteriedræbende og sorberende virkning, har en antitussiv virkning og behandler forskellige hudproblemer. Afkok af hørkorn klarer sig godt med forstoppelse, betændelse i endetarmen, tarme og hæmorroider.

Nyttige egenskaber til at tabe sig

Der er mange opskrifter på, hvordan man bruger hørfrø til vægttab: nogen foretrækker at tage dem rå, nogen varmebehandlet. Brugen af ​​hørfrø til vægttab ligger i evnen til at omslutte slimhinden i væggene i maven, det tillader ikke, at fedt absorberes i tarmen. Brug af frø reducerer appetitten på grund af deres hævelse i maven og skaber en følelse af fylde. Den afførende virkning giver dig mulighed for hurtigt at fjerne toksiner og toksiner fra tarmen sammen med fæces, hvorved metabolismen fremskyndes og bidrager til “forbrænding” af fedt.

Sådan forbruges hørfrø

Til forebyggende formål anbefales det at tage 10 gram korn, men hvis den terapeutiske effekt er nødvendig, øges dosis (to spiseskefulde, til to måltider). Det er vigtigt, at det ikke er tilladt at spise hørfrø højst 50 gram (3 spsk. L.) pr. Dag. For at få den maksimale effekt skal du overvåge hydrering, fordi væsken påvirker udskillelseshastigheden af ​​fiber. Ofte varer behandling med frø op til seks måneder. Hvor sælges hørfrø? I næsten ethvert apotek, men når du køber, skal du vælge frø i hele pakken med en god holdbarhed.

Hvordan man drikker

Der er ingen signifikant forskel i forberedelsen af ​​afkok og tinkturer fra jord eller hele hørfrø: hele bruges oftere, da det er lettere at fjerne den færdige drik fra dem. Det bedste resultat kan opnås, hvis man efter at have drukket nøje tygge og spise de resterende hævede frø. Det anbefales at drikke hørfrø kun med frisk tilberedning, fordi den færdige væske ikke kan opbevares i mere end et døgn ved en kold temperatur. Hvordan man drikker hør til vægttab? Det er bedre at anvende flere tilberedningsmetoder og vælge den, der passer bedst til dig..

Metoder til tilberedning af sund mad og drikke med hørkorn:

• afkog;
• infusion;
• gele;
• multivitamin ryste;
• tilføjelse til kefir;
• insisterer på vegetabilsk olie;
• tør tilføjelse til velkendte retter.

Som det er

Gode ​​resultater efter indtagelse af kornene kan udelukkende opnås med den rigtige dosering og regelmæssighed af doser. Hørfrø fungerer som en fremragende tilføjelse til færdige retter, du behøver ikke at lave mad (kog eller stege), det er perfekt til tørre. Der er hørfrø i form af halva. Det kan gøres derhjemme: til dette blandes frøene med sparsom varm honning, vand, tørrede frugter (rosiner, tørrede abrikoser) eller nødder. Vores forfædre efterlod os opskrifter på hørkoteletter, brød og ruller med hør (hvetemel blandet med hørmel), disse retter er stadig relevante.

Sådan tager hørfrø til vægttab

Diætister over hele verden anbefaler at bruge knuste hørfrø til vægttab. Du skal drikke ca. 10 kopper væske om dagen: husk at drikke det med frø, for for at opnå effekten af ​​at reducere appetitten og “brændende” vægt, er det nødvendigt, at disse korn “svulmer” op fra vandet i maven. Hvordan man taber sig med hørfrø? Selv hvis du føjer dem til salater, første kurser, korn fra den sædvanlige diæt – vil dette give en god effekt. I betragtning af den korrekte dosering vil der ikke være nogen skade fra et sådant diættilskud.

På tom mave

Den nemmeste måde at bruge hørfrø til vægttab er at spise en skefuld tør, ubearbejdet frø umiddelbart efter en nattesøvn. Fastende hørfrø, hvis de drikkes med nok vand, kvælder sig i tarmen, og efter et par timer fjerner de toksiner, giver en følelse af metthed. Hvis problemet med overvægt er betydelig, kan du tage korn i kombination med diætfødevarer. Hvis du kun har brug for at rense kroppen, kan du tilføje frø til yoghurt, cottage cheese, frugtsalater med bær. Det foretrækkes at spise sådanne retter til morgenmad..

Med kefir

Fans af kefir er især nyttige til at tilføje korn til det, mens det i den første uge er nødvendigt at tilføje frø hver dag, baseret på 100 ml kefir / 5 gram korn. I den anden uge – 10 gram, i den tredje 15 gram. Hørfrø med kefir erstatter perfekt den daglige snack. Du kan bruge hele og malede (malede) korn. Hvis du ikke kan undvære slik, kan du tilføje en lille mængde naturligt brunt (ikke hvidt) sukker. Værktøjet hjælper med at rense tarmene forsigtigt, især i kombination med brug af naturlig kefir.

infusion

En af de nemmeste måder at fremstille bønner på er at fremstille tinkturer på vand. 15 gram frø anbringes i en termos og hæld kogende vand (ca. en halv liter). Efter 10-12 timer, hørinfusion til brug. Tag en drink enten en halv time før måltiderne eller 2-3 timer efter at have spist, i en mængde på 100 ml tre gange om dagen. Før brug skal du sil og presse kornene godt. For at forbedre smagen kan du tilføje krydderier, f.eks. Koriander eller fennikel. Lægemidlet for at tage medicinen er cirka to uger, men det kan øges.

Jordfrøfrø

I form af mel tages hørfrø som hovedprodukt eller som et aktivt tilsætningsstof til den sædvanlige mad. Jordfrøfrø bevarer sine egenskaber og i knust form. Det kan føjes til ethvert korn (for eksempel boghvede, havregryn), herfra vil dens smag ikke forringes, og der vil være flere fordele. Desuden blandes frøene i knust form med andre nyttige planter, hvilket resulterer i et middel til at forbedre sundheden og immuniteten. For at finde en måde at tabe sig med hør skal du vælge opskrifter, du kan lide, hvis smag ikke vil ødelægge tilsætningen af ​​frø.

For natten

Hvis du erstatter en solid middag med et glas kefir med korn, kan du miste overskydende fedt fra kroppen uden nogen alvorlige konsekvenser. Hvordan tager man hør til vægttab, inden man går i seng? Hørfrø om natten har en fantastisk effekt af at gendanne tarmfunktionen og er en effektiv metode mod forstoppelse. Efter 3 måneders regelmæssig brug af medikamentet om natten er det nødvendigt at afbryde brugen af ​​korn i 1 måned, og efter pausen skal du fortsætte kurset. Hvis du pludselig finder en smag eller en ubehagelig lugt fra frøene, er det forbudt at bruge.

afkog

Hvis du ikke kan lide at tygge tørre frø, kan du forberede et afkog. Du kan ikke tilberede frø i mere end 30 minutter, ellers mister de hurtigt deres gavnlige egenskaber. For at forberede den rette afkogning af hørfrø til vægttab hældes korn (kan slibes i en kaffekværn) med stejlt kogende vand (med en hastighed på 15 gram / 250 ml) og efterlades i et vandbad (ikke længere end en halv time). Herefter afkøles blandingen. Frø er meget effektive til blød, hurtig “forbrænding” af fedt, det vigtigste er ikke at miste deres egenskaber, når du vælger den forkerte kogetemperatur.

Kissel

Vandige afkok, infusioner kan ikke lide at smage? Du kan lave gelé fra hørfrø til vægttab! For at få en sød eftersmag og en behagelig aroma tilsættes bær eller tørrede frugter. Til tilberedning af hørgelé skal du bruge 2 spsk. l spiseskefulde frø, der skal brygges med en liter kogende vand, og se efter gelé i et vandbad (to timer). Hvis du tilsætter 15 gram kornpulver til en frisklavet frugtgelé, bliver den endnu mere lækker og sundere. Opbevar den færdige gelé på et køligt sted, ikke længere end en dag. Drik det i 250 ml i 4 doser.

Hør Vægttab Diæt

Hvis du er træt af kropsfedt, kan du slippe af med dem ved hjælp af hørbaserede ernæringssystemer. Det er tydeligt, at en diæt med hørfrø bestemt ikke bliver en test af sult for dig, fordi korn giver en vedvarende metthedsfølelse. Hvordan man laver hørfrø til vægttab med en diæt? Og du behøver bare ikke at brygge dem, du har brug for at fortynde dem med varmt vand eller hjemmelavet yoghurt, kefir. Hvis det ikke er muligt at slibe hørfrø, kan du bruge klid i stedet. Du kan overholde en stiv diæt i højst 3 dage, så skal du skifte til en afbalanceret diæt.

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.