5 bedste puder til ryggen

Indholdet af artiklen



Spinalproblemer er en almindelig forekomst. De findes hos mennesker, der beskæftiger sig med stillesiddende arbejde, atleter og ældre. Med henblik på forebyggelse og korrektion af rygsøjlen er der udviklet en speciel enhed – en rulle til ryggen.

Sådan vælges en rulle til ryggen

Typer af bagruller

En ortopædisk rulle til ryggen bruges som sportssimulator, et værktøj til strækning af korsryggen, et værktøj under træningsterapi og øvelser under rehabilitering af patienter. Det har en længde på 0,9 til 1,5 m og en tykkelse på 6-15 cm. Parametrene vælges i henhold til personlige følelser, de påvirker ikke kvaliteten af ​​klasser. Rullen bruges til statisk strækning. Det udretter rygsøjlen helt.

Takket være den rette holdning er fedtlaget fordelt jævnt, hvilket accelererer vægttab.

Type fyldstoffer

  • Polyurethan – fleksibel, tager enhver form, let at rengøre.

  • polyester – du skal slå for at justere form og højde.
  • Boghvedeskal – hård, allergivenlig, husker kroppens position placeret under nakken eller hovedet.
  • Juniper spåner – lugter godt, behandler cervikal osteochondrose, korrigerer kropsholdning.

Formen

Sorter af Pilates Rollers

  • Cylinder – Under klasser skal du overvåge balancen, hvilket øger belastningen på kroppen og forbedrer resultatet. Formen er velegnet, hvis rullen under ryggen bruges, mens du sidder. Det er fastgjort til stolen med stropper, understøtter den naturlige afbøjning af rygsøjlen i løbet af dagen.

  • Halv cylinder – en langsgående delt formbevarende rulle. Det placeres normalt under nakken. Størrelsen på produktet bestemmes af afstanden fra venstre til højre skulderled og tages med en margin på 1-2 cm.
  • Soft Roller Michael King – forbereder sig på komplekse sæt øvelser, forbedrer muskelkorsettets fleksibilitet, lindrer stress, gendanner rygsøjlen.

Anvendelsesregler

Applikationsdiagram

Træning er kun fordel, hvis du tager den rigtige position. Under en statisk strækning skal du ligge på rullen med ryggen, så den er under korsryggen. Stræk dine arme over dit hoved og forbind dine små fingre. Spred benene skulderbredde fra hinanden, sammenføj tommelfingrene. Opbevar denne position i 2 minutter, og øg tiden til 3-4 minutter efter 3-4 træning.

Ubehag afbryder øvelsen.

Kontraindikationer:

  • alvorlige rygsmerter eller herniation af den intervertebrale skive;

  • kold;
  • rehabilitering efter kompressionsbrud eller rygsøjle;
  • graviditet, amning.

Top 5 bedste modeller

Massage er uundværlig for smerter i ryggen, leddene. Vælg alle ortopædiske apparater omhyggeligt under hensyntagen til kontraindikationer, anbefalinger fra den behandlende læge. Gennemgangen er baseret på feedback fra folk, der allerede har oplevet en rulle eller pude.

5. Us Medica Half Round USM 002

Halvcylinder fra US Medica

Massagevalsen bruges af praktikere til at levere tjenester til børn og voksne. Under proceduren placeres massageren under maven eller underbenet. Produktet består af skumgummi og polstring lavet af kunstigt medicinsk læder, allergivenligt. Rullen er fastgjort til stolen med stropper og spænder. Så en person tager den rigtige position til at udarbejde individuelle zoner. Dimensioner – 62? 21,5? 11 cm, vægt 430 g.

Pris:

  • 2560–3200 gnide.

Fordele:

  • høj kvalitet;

  • behagelig taktil;
  • klassisk stil;
  • praktisk at bruge;
  • let rengøring.

Ulemper:

  • høj pris.

4. “Tuba” BRADEX SF0064

Massage fra Bradex

Rullen er beregnet til mekanisk massage af hofter, kalve, ben, korsryg, ryg eller bagdel. Det lindrer stress, mætter musklerne med ilt, gendanner blodcirkulationen. Daglige øvelser bidrager til vægttab..

Tuba har en to-lags konstruktion. Basen er lavet af opskummet polymer og polyvinylchlorid. Det er belagt med blå ribbestrøget plast. Dette tillader brugen af ​​en rulle til akupressur af visse områder. Pakken indeholder øvelsesinformation, men den er på engelsk. Dimensioner – 33? 14×14 cm, diameter – 15 cm, vægt 830 g.

Pris:

  • 1416 rubler.

Fordele:

  • enkelhed;

  • bekvemmelighed;
  • effektivitet;
  • multifunktionalitet;
  • anerkendelse af læger og professionelle undervisere.

Ulemper:

  • høj stivhed;

  • let frastødende udseende.

3. Trivestop-108-pude under ryggen

Pude under ryggen

En polyurethanrulle er velegnet til folk, der arbejder mens du sidder. Det fastgøres let til en stol eller stol, har en anatomisk form, der opretholder korrekt holdning. Puden er stabil og passer tæt på stolen. Brug af tilbehøret reducerer muskeltræthed, normaliserer tonen. Puden består af en polyurethanskumunderlag og pudebetræk. Aftageligt polstring i chokolade skygge lavet af fleece og bomuld, allergivenligt, åndbart. Produktmål – 36? 33? 13 cm.

Pris:

  • 1139-2660 gnide.

Fordele:

  • gravide kan bruge puden;

  • blødhed;
  • bekvemmelighed, komfort;
  • sy kvalitet;
  • mister ikke form over tid.

Ulemper:

  • kort fastgørelsesbælte;

  • særlig behandling.

2. Bradex akupressurpude til akupunkturmassage

Akupressurpude af Bradex

Dette er et israelsk-fremstillet kinesisk-fremstillet produkt. En akupunkturmassagepude anbringes under cervikalkravezonen, bækken, underben og ryg. Det lindrer træthed, lindrer muskelspænding, hjælper med at bekæmpe stress og overvægt. Sessionens varighed er 15-30 minutter, der kan vælges af sensationer.

Produktet består af en plastkasse fyldt med polyurethan. Plast giver stivhed, tillader ikke puden at deformeres. På et blå aftageligt låg, der er lavet af 100% bomuld, er der rækker af hvid plastikapplikatorer. De behandles med antiseptika inden hver lektion. Dimensioner – 30? 23×9,5 cm, vægt – 380 g.

Pris:

  • 810–1205 gnide.

Fordele:

  • høj kvalitet;

  • universel;
  • pålidelig, holdbar;
  • lavpris.

Ulemper:

  • har brug for konstant at behandle plastapplikatorer.

1. Applikator Lyapko, Universal

Nålrulle Lyapko

Rullen bruges til at massere alle dele af kroppen. Det forbedrer ydeevnen, normaliserer søvn, stofskifte, gendanner kroppens seksuelle funktioner og eliminerer betændelsesreaktioner. Det bruges til at forhindre cellulite, rygsmerter, sygdomme i nervesystemet.

Produktet består af et træhåndtag og en bevægelig del. Rullen er besat med blå medicinsk gummi med nåle svarende til små negle lavet af kobber, sølv, jern, zink og nikkel. Berøringen af ​​nåle føles praktisk taget ikke, de er ikke skarpe, men de spreder blodet godt gennem kapillærerne og opvarmer musklerne. Bredde – 7 cm, diameter – 5,1 cm, nålehøjde – 3,5 mm.

Pris

  • 1510–1990 gnide.

Fordele:

  • kompakthed;

  • høj kvalitet;
  • effektivitet;
  • kompleks effekt på kroppen.

Ulemper:

  • kan ikke bruges til overfølsomhed på huden;

  • sælges kun i butikken til medicinsk udstyr.
Bedøm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilføj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: