Indholdet af artiklen
- Vær forsigtig med ordene.
- Brug ikke mad
- Meditere hver morgen
- Kombiner en heltes og et barns personlighed
- Udforsk enhver mulighed
- Bliv i enhver situation
- Indstil dvaletilstand
- Smil og server andre
- Bare lev
- Gør en ting ad gangen
- Lidelse er uundgåelig, men du kan sætte en stopper for det
For at følge disse principper er det ikke nødvendigt at være en munk og bo i et kloster. De foreslåede tip er universelle, kan anvendes af alle, der ønsker at ordne deres liv, gøre det rigere og gladere.
Vær forsigtig med ordene.
Den kontemplative livsstil, som Zen-buddhismen anbefaler stærkt disciplinerer tale. For mennesker, der ikke praktiserer meditation og selvbeherskelse, er det almindeligt at være sansens nåde. Fanget af en følelsesladet impuls giver de ofte urealistiske løfter eller fornærmer andre mennesker, og beklager senere, hvad de gjorde.
Brug ikke mad
Den moderne civilisation har skabt en kult af ernæring. For mange er det ikke kun tilfredsstillende sult, men i langt større grad – at nyde smag. Dette fører til overspisning, som forårsager vægtøgning, forskellige sygdomme i de indre organer. Munke er uhøjtidelige i mad, spiser to gange om dagen.
Meditere hver morgen
I løbet af dagen tilbringer munkene mange timer i overvejelse, men den gennemsnitlige person vil have nok 15 minutter hver morgen. Den traditionelle positur sidder på gulvet, står og endda mens du går. Det vigtigste er at stoppe dine tanker, fokusere på hvad der sker omkring og finde lykke i en enkel observation af livet.
Kombiner en heltes og et barns personlighed
Dette er en god måde at vise mangfoldigheden i din natur. Helten er en frygtløs person, han har rig erfaring og kan beskytte andre. Barnet er nysgerrig, en masse ting er interessant og uvant for ham, han er ikke i stand til åbent at konfrontere vanskeligheder. Det vil være korrekt at nærme sig forskellige situationer fra disse to synsvinkler i hverdagen eller meditation.
Udforsk enhver mulighed
Zen-princippet siger, at der ikke er håbløse situationer, men kun manglende evne til at finde en løsning. Enhver begivenhed er en mulighed for yderligere vækst, forudsat at personens handlinger er korrekte. Baseret på sin egen visdom og ønske om gode gerninger lærer han gradvist intuitivt uden tøven at tage det rigtige valg..
Bliv i enhver situation
Uanset omstændighederne bør Zen-tilhængeren ikke glemme sin skæbne – ønsket om et højt bevidsthedsniveau, indre disciplin. Mange begivenheder fanger uforberedte mennesker, hvilket får dem til at bekymre sig om, hvad der skete. Meditation vil hjælpe med at komme væk fra dette..
Indstil dvaletilstand
Hvile om natten regulerer meget livskvaliteten. Hvordan en person sov i dag, vil bestemme hans velbefindende i løbet af de næste 2-3 dage. Munkene går i seng omkring 8-9 timer om aftenen, og klokken 4 om morgenen begynder de allerede meditation. Dette er en ideel tidsplan – tidlig opvågning vil give klarhed til bevidsthed, handlekraft, og det vil blive meget lettere at nyde livet.
Smil og server andre
Det positive syn på, hvad der sker med zen-munkene, kombineres med ønsket om at komme andre til gode. Dette reducerer individets egoisme og lærer ydmyghed. Hovedbetingelsen er gratis deltagelse. Sådanne aktiviteter skal ikke betales for eller på anden måde kompenseres. Først da vil menneskelige handlinger være oprigtige.
Bare lev
Selvom munkene er tilfredse med billig mad og et minimum af ting, tilbringer en dag i arbejde eller meditation, har de et meget lykkeligt liv. De tror, at de allerede har alt, hvad de har brug for, så de er ikke interesseret i nye gadgets eller moderigtigt tøj. Zen råder dig til at se dig omkring og forstå, at du allerede har nok, så der er ingen mening i at ønske noget ekstra.
Gør en ting ad gangen
Zen-buddhister anbefaler at nægte at kombinere flere opgaver og handlinger på én gang. Kun en ting skal gøres ad gangen. Hvis en person er engageret i rengøring, madlavning eller opvask – lad ham gøre netop det og ikke gøre noget mere, multitasking er ikke nødvendigt. Resultatet er en ejendommelig form for meditation i stedet for rutineprocesser..
Lidelse er uundgåelig, men du kan sætte en stopper for det
En person lever oftere i tanker om fortiden og fremtiden end bevidstheden om det aktuelle øjeblik. Disse minder og drømme bliver årsagen til lidelse, gør dig nervøs igen på grund af hvad der allerede er sket eller endnu ikke er sket. Meditation og minimalisme i livets fornødenheder vil hjælpe med at bringe tankerne til en rolig tilstand..
Hvordan kan man praktisk anvende Zen-filosofienes 11 regler for at opnå lykke og blive en glad person? Er der konkrete øvelser eller metoder, der kan hjælpe med at implementere disse regler i hverdagen? Jeg er nysgerrig efter at lære mere om Zen-filosofien og dens praktiske anvendelse.
Hvordan implementerer man disse 11 regler fra Zen-filosofien i sit eget liv for at opnå lykke? Er der specifikke metoder eller teknikker, der kan hjælpe med at finde indre glæde og fred? Hvordan kan man integrere Zen-tankegangen i en travl og hektisk hverdag? Er det nødvendigt at have en dyb forståelse af filosofien for at nyde godt af dens principper? Kunne du give nogle konkrete eksempler på, hvordan man kan anvende Zen-principperne i praksis? Tak!
For at implementere Zen-filosofiens 11 regler i sit eget liv for at opnå lykke, kan man starte med at praktisere mindfulness og være til stede i nuet. At være opmærksom på sine handlinger, tanker og følelser kan skabe indre glæde og fred. En anden vigtig metode er at praktisere accept og lade tingene være som de er uden at dømme dem. At give slip på kontrol og forventninger kan bringe ro og lykke.
For at integrere Zen-tankegangen i en travl hverdag kan man planlægge tid til at meditere, selvom det kun er i få minutter om dagen. Man kan også opøve færdigheden til at fokusere på én ting ad gangen, i stedet for at blive overvældet af mange opgaver. Det er vigtigt at skabe små øjeblikke af stilhed og ro i løbet af dagen, f.eks. ved at gå en tur i naturen eller trække vejret dybt.
Det er ikke nødvendigt at have en dyb forståelse af Zen-filosofien for at nyde godt af dens principper. Det er nok at praktisere de grundlæggende principper som fokus på nuet, accept og mindfulness.
Konkrete eksempler på hvordan man kan anvende Zen-principperne i praksis inkluderer at meditere regelmæssigt, at gøre opmærksomhedsøvelser, at finde tid til stilhed og at praktisere enkle handlinger som at spise langsomt og være fuldt ud til stede, når man er sammen med andre mennesker. Ved at implementere disse principper kan man finde indre glæde og fred i det travle og hektiske liv.