5 diætfødevarer, der gør dig fedt

Indholdet af artiklen

• Diæt soda
• Produkter med lavt fedtindhold
• Flager med lavt kalorieindhold
• Frosset mad med lavt kalorieindhold
• Energibarer

Korrekt ernæring til vægttab er baseret på en afbalanceret diæt. I mange år prøvede folk at tabe sig med diætprodukter. Mange af dem viste sig at være mad, der ikke bidrager til vægttab. Brug af sådanne produkter fører kun til, at en person bliver fedt.

Diæt soda

Natriumbicarbonat henviser til drikkevarer og ikke mad. At drikke det er en af ​​de store fejltagelser, når man taber sig. Diæt soda indeholder kunstige sødestoffer, der provoserer fylde. Dette øger risikoen for hjertesygdom, forårsager en afmatning i stofskiftet..

Produkter med lavt fedtindhold

Sådan mad hjælper ikke helbredet, figuren, det kan endda skade. Dette skyldes meget sukker. Det sættes til fedtfrie produkter for at forbedre aromaegenskaber. For eksempel indeholder 100 g yoghurt med lavt kalorieindhold 30 g sukker. Dette er mere end et glas Coca-Cola.

Brug af fedtede mejeriprodukter er forbundet med vægtøgning hos middelaldrende ældre kvinder. Kalorifri mad øger din risiko for at udvikle overvægt eller fedme yderligere. Af denne grund skal du spise græsk yoghurt med friske hakkede frugter, så du ikke bliver fedt..

Flager med lavt kalorieindhold

Dette morgenmadsprodukt indeholder meget sukker. Dette minimerer alle de gavnlige egenskaber ved en sådan ernæring. Raffineret sukker provokerer vægtøgning, udvikling af hjertesygdomme og kræft. Kornproducenter vildleder forbrugere bevidst. Marketingfolk reklamerer for et produkt som mad med lavt fedtindhold eller fremstillet af fuldkorn. Dette er et forsøg på at narre mennesker, der bryder sig om deres vægt, helbred.

Ofte på etiketten angiver de to øverste afsnit i ingrediensafsnittet sukker eller raffinerede korn. Spis hakket fuld hvede eller havre med frisk frugt til morgenmad. Det er sundere end købt øjeblikkeligt korn..

Frosset mad med lavt kalorieindhold

En af de værste muligheder for at tabe sig er at spise fedtfri mad, der er kogt. Frosne, usunde, opfedende fødevarer er fyldt med natrium. De indeholder mættet fedt, mange kalorier og et minimum af vitaminer eller mineraler..

Frosne fødevarer behandles intensivt med konserveringsmidler for at øge holdbarheden. Læs sammensætningen på etiketten. Hvis der er angivet raffinerede kulhydrater, natrium og andre skadelige tilsætningsstoffer der, er det bedre at afvise sådan mad.

Energibarer

Mad med højt proteinindhold indeholder ofte meget sukker. Dette øger kalorieværdien. Regelmæssig brug af proteinbarer med en passiv livsstil vil føre til fedme. Producenter udvikler disse produkter til en snack eller måltidsudskiftning 1-2 gange om ugen. Du kan ikke dagligt genopfylde barer fuld morgenmad eller frokost.