Sådan slipper man af med en dobbelt hage

Indholdet af artiklen



Blandt √•rsagerne til forekomsten af ‚Äč‚Äčen hudfedtfoldning i underk√¶beomr√•det er overv√¶gt, anatomiske tr√¶k og aldersrelaterede √¶ndringer. Den anden hage g√łr folk komplekse, f√łler sig usikre. Du kan fjerne det med enkle √łvelser. De udf√łres med det form√•l at forebygge.

Sådan fjernes en dobbelt hage derhjemme

For at holde dit ansigt ungt, skal du passe til at spise rigtigt og udf√łre fysiske √łvelser. Komplekserne, der ogs√• kaldes ansigts-fitness, hj√¶lper med at slippe af med den anden hage. De beregner muskelstrukturen i ansigtet og nakken, fjerner lokale fedtaflejringer. Daglig afgift erstatter dyre kosmetiske procedurer, operationer.

Komplekset kan udf√łres uafh√¶ngigt derhjemme. Alle bev√¶gelser skal udf√łres glat uden skarpe rykker. F√łr hovedklasser, skal du foretage en opvarmning for at varme op musklerne. For at g√łre dette, bev√¶g k√¶ben 8-10 gange frem og tilbage, venstre og h√łjre.

Kiss √łvelse

Kiss √łvelse

Procedure:

  1. Stå lige op, vip langsomt dit hoved tilbage, se på loftet.
  2. Fastg√łr l√¶berne i et kys, som om musklerne er sp√¶ndte, n√•r de sendes op.
  3. Hold i 5 sekunder.
  4. L√łsn dine l√¶ber, og vend dit hoved tilbage i startpositionen.
  5. Gentag 15 gange.

√ėvelse “Sprog”

Træningssprog

Udf√łrelsesregler:

  1. Træk hovedet fremad, åbn munden bred.
  2. Langsomt (du skal tælle til fem) stikker tungen ud så vidt muligt.
  3. På den samme konto skal du returnere det.
  4. Gentag 12 gange.

K√¶be√łvelse

Dobbelt hage√łvelse

Hvis kin√łvelser bliver en daglig vane, vil effekten blive m√¶rkbar efter 2 uger. Gentag opgaven 10 gange.

Bekendtg√łrelse:

  1. Startposition (PI), mens du står eller sidder. Vip hovedet tilbage og kig op.
  2. Tr√¶k underk√¶ben frem for at f√łle muskelsp√¶nding.
  3. Hold i 10 sekunder.
  4. Slap af din kæbe og gå tilbage til IP.

√ėvelse “Neck”

√ėvelse

For at fjerne dobbelt hage skal du bruge f√łlgende metode:

  1. Stå lige, hovedet ned til brystet.
  2. Drej langsomt til h√łjre.
  3. Tæl til seks.
  4. Sæt langsomt hovedet tilbage til sin oprindelige position.
  5. Drej til venstre igen.
  6. Udf√łr √łvelsen i 30 sekunder.
Bed√łm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilf√łj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: