Sådan beregnes forholdet mellem højde og vægt

Indholdet af artiklen



Kropsmasseindeks, forskellen mellem taljen og hofterne, procentdelen af ​​fedt i kroppen – de vigtigste måder at vurdere vægt på. Nogle formler tager højde for en persons fysik. Sundhed, niveau af fysisk styrke tages ofte ikke med. Der er mange tabeller, formler, der varierer så meget, at de er forvirrende. Der er dog standardregler..

Sådan finder du ud af om vægten matcher højden

Brocks formel

Jo højere personen er, jo mere knoglevæv, muskler, fedt i ham, så han er tungere. Af denne grund tager man ved beregning af den ideelle vægt først og fremmest hensyn til en persons vækst. Der er flere måder, du kan lære om ekstra pund ved at måle din højde..

Den enkleste formel for højde og vægt hører til franskmanden Paul Brock:

  • For kvinder. Højde (cm) – 110. Den normale vægt på en pige, hvis højde er 180 cm, er 70 kg.
  • For mænd. Højde (cm) – 100. Den unge masses ideelle masse er 180 cm – 80 kg.

Denne mulighed tager ikke højde for alder, fysik. På grund af dette er det ikke egnet til personer med tunge knogler, udtrykte muskler. Brocks formel er omarbejdet og ser sådan ud:

  • For kvinder: (højde i cm – 110) gang med 1,15. Dette betyder, at den ideelle vægt ved 180 cm er 80,5 kg.
  • For mænd: (højde i cm – 100) gang med 1,15. Ved 180 cm er standardvægten 92 kg.

Hvor meget skal en person veje

Mand og kvinde i ideel vægt

Amerikanske læger, der bestemmer dosis af medikamenter, tager følgende beregning som basis:

  • Kvinder: 49 kg + 1,7 kg pr. Tomme (2,54 cm) efter 5,4 fod (152,4 cm). Dette betyder, at hvis en pige er 6 fod høj (182,88 cm), beregnes hendes ideelle vægt som følger: 49+ (1,7 * 12) = 69,4 kg.
  • Mænd: 52 kg +1,9 kg pr. Tomme over 5 fod. Vægt 6 fod = 74,8 kg.

Nogle forskere foreslår at beregne din ideelle højde og vægt ud fra tabeller eller online regnemaskiner. For at gøre dette måles de vigtigste indikatorer. For eksempel viser den maksimalt tilladte vægt en tabel over kropsvægt og vækst af Egorov-Levitsky. Højere tal angiver fedme:

Højde (cm)

20-29 år gammel

30-39 år gammel

40-49 år gammel

50-59 år gammel

60-69 år gammel

M

F

M

F

M

F

M

F

M

F

150

51

49

56.7

54

58

56,5

58

55,7

57,3

55

160

63

60

69.2

66

72,3

70

69,7

66

68,2

64,6

170

72.7

69.2

77.7

75,8

81

80

79,6

76,8

77

75

180

85

81

88

84

90

88

87,5

84

84,4

81,6

190

97

92

99,5

95,6

100,7

97,4

99,4

95,6

95

93

Læs mere  Frost fryser til vægttab - nyttige egenskaber og kontraindikationer

Voksne

BMI hos mænd og kvinder

Hvis du ikke er tilfreds med den færdige tabel med vækst og vægt, kan du beregne de ideelle parametre ved at bestemme sådanne indikatorer:

  1. BMI (kedelkropsmasseindeks) – viser korrespondance mellem højde og vægt til normen.
  2. Forhold mellem talje og højde. Det første tal divideres med det andet. Hvis det endelige tal er 0,5, har personen normal kropsvægt.
  3. Deling af taljeomkredsen ved hoftenes omkreds. Undersøgelser har vist, at mennesker, der har meget fedt i taljen, er tilbøjelige til hjerte-kar-sygdom, diabetes:
  • Hos mænd: tal under 0,9 – lav risiko; 0,9-0,99 – moderat; over 1 – høj.
  • Blandt kvinder: op til 0,8 – lav risiko; 0,8-0,89 – moderat; fra 0,9 – høj.

Børn og teenagere

Vækstformel

Måling af ungdomsvægt er en anden tilgang. Børn udvikler sig konstant. I nogle observeres et spring i vækst ved 7 år gammel, i andre ved 11 år gammel vokser andre langsomt og strækker sig fuldstændigt til 20 år. Med den hurtige udvikling af muskler og masse har man ikke tid til at opbygge – barnet ser tyndt ud.

Med gradvis vækst går teenageren først i vægt og vokser først derefter, hvorefter proportioner vender tilbage til det normale.

Tabelvægt-højde-forhold hos børn og unge

Når man bestemmer udviklingshastigheden for et barn, bruger lægerne en særlig tabel. Afvigelser til den mindre side indikerer tyndhed. Hvis forskellen er mere end 10 enheder, skal du konsultere en specialist. Indikatorer over normen betyder, at kroppen enten vokser hurtigt, eller at barnet vejer mere end nødvendigt:

Alder (år)

piger

Drengene

Højde (cm)

Vægt, kg)

Højde (cm)

Vægt, kg)

1

74

9

75

9.7

2

86.4

11.5

87,5

12,2

3

95

14

96.1

14.3

4

102,7

16.1

103,3

16.3

5

109,4

18.2

110

18.3

6

115,1

20,2

116

20.5

7

117-125

20,6-25,3

117-125

21-25,4

8

123-131

23-28,5

122-131

23,3-28,3

9

128,4-137

25,5-32

125,6-136,3

25,6-31,5

10

134,3-142

27,7-35

133-142

28-35

elleve

142-149

30,7-39

138,5-148,3

31-40

12

146-154

36-45,4

143,6-154,5

34,4-45

tretten

152-160

43-52,5

150-160,6

38-50,6

14

155,4-163,6

48,2-58

156,2-167,7

42,8-56,6

femten

157-166

50,6-60,4

162,5-173,5

48,3-63

seksten

158-167

52-61,3

167-178

54-69,6

17

158,6-169

53-62

171,6-181,6

60-74

Hvad er BMI

Voksen kropsmasseindeks

Kropsmasseindeks hjælper med at bestemme tendensen til at være overvægtig. Indikatoren afspejler ikke, hvordan fedt blev fordelt i kroppen eller dets mængde, da beregningen ikke tager højde for den generelle sammensætning af kroppen.

En syg person kan være med en normal BMI, og en sund person med en øget BMI, på grund af hvilken han falder ind under kategorien ”fedme”. Det sker ofte med atleter.

Læs mere  Sådan drikke hørfrø til vægttab - opskrifter og egenskaber ved gelé, afkok, en drink med kefir

BMI-formlen er mere velegnet til gennemsnitshøjde (mænd – 168-188 cm, kvinder 154-174 cm). Nedre mennesker skal trække 10% for at få deres masse, og høje skal tilføjes lige så meget. Derudover kan denne formel “snyde”, når man måler atleter.

Imidlertid er BMI relativt nøjagtigt i vurderingen af ​​fedme eller undervægt. Beregningsformlen er enkel:

BMI = vægt (kg) / højde (m2)

Fortolkningen er som følger:

Værdi

Indeks

massemangel

mindre end 16

lav vægt

16-18,5

norm

18,5-25

fedme

25-30

Fedme

 

over 30

1 spsk.

30-34,99

2 spsk.

35-39,99

3 spsk.

mere end 40

Hvad påvirker BMI

Det skal huskes, at med det samme indeks kan folk se anderledes ud, afhængigt af egenskaberne for vækst, fysik og mængden af ​​muskelmasse. Køn og alder spiller også en rolle..

Alder

Over tid bremser kroppen metaboliske processer, fedt brænder ikke så hurtigt som i ungdommen. På grund af dette kan massen afvige fra idealet med et par kilogram. Dette er normalt, men WHO-standarderne gør det ikke.

Husk dog, hvor gammel du er, når du beregner din kropsmasseindeks.

Anbefalingerne er som følger:

Alder

Normal BMI

19-24

19-24

25-34

20-25

35-44

21-26

45-54

22-27

55-64

24-29

Etage

Ved beregning af BMI tages der ikke hensyn til køn, skønt en sammenligning viser, at drenge har en højere koefficient. Ifølge WHOs henstillinger har en mand og en kvinde, der er 180 cm høj, normalt de samme indikatorer. Hvis deres vægt er 90 kg, er BMI for begge 27,77. Dette er en tendens til fedme. Vi skal gå på diæt og udøve fysisk træning.

Kropstype

Kropstyper

Forholdet mellem vægt og højde afhænger af figuren. Der er tre typer:

  • asthenic. Det er karakteristisk for skrøbelige mennesker. Mænd og kvinder har tynde knogler, en lille masse muskler, smalle skuldre, lange arme og ben. Asthenikere har en høj stofskifte, de er meget aktive og er ikke tilbøjelige til fedme. Vægten er ofte under normal.
  • Normosthenic. Mennesker af denne type er kendetegnet ved store knogler, brede skuldre og muskler udvikles. Normostenics har en god stofskifte, de får hurtigt fedt og muskelmasse, de dumpes let. De er kendetegnet ved normale vægtindikatorer. Fedme er sjælden.
  • Hypersthenic. Folk af denne type har en tendens til at gå op i vægt. De har små statur, bløde, afrundede former, dårligt udviklede muskler. Det er svært for dem at slippe af med ekstra pund.

Ved beregning af den ideelle vægt under hensyntagen til fysik anvendes et andet indeks udviklet af Quetelet.

For at få det, skal du dele vægten i gram med højden i centimeter. Dette er en mere præcis måde, da den tager højde for årene og typen af ​​figur:

Læs mere  Sterilisator til manikyrværktøjer

Alder

kropstype

Hypersthenic

Normosthenic

asthenic

26-39 år gammel

390-430

380-420

350-390

340-380

340-350

330-340

fra 40 år

op til 450

op til 440

op til 410

op til 400

op til 370

op til 360

Muskelmasse

Målemåler

Muskler er tungere end fedt, så mennesker med samme vægt, men forskellige fysiske konditioner har forskellig kropskvalitet. I begge tilfælde øges BMI.

For at beregne den ideelle vægt skal du finde ud af procentdelen af ​​overskydende fedtvæv.

Der er flere måder at gøre dette på:

  • caliper. Dette er et værktøj, som hudfolder måles på biceps, triceps, skulderblad og talje. Derefter opsummeres og beregnes de modtagne numre i henhold til en særlig tabel.
  • Analysatorer af kropssammensætning eller online regnemaskiner. For at gøre dette skal du indstille de parametre, der er specificeret i instruktionerne.

Hvis der ikke er nogen specielle enheder, hjælper formlen. For at anvende det skal du måle hoftenes omkreds, trække roden ud fra din højde (lettere ved hjælp af en lommeregner). Formlen ser sådan ud: hofter (cm) / vækstrot (m) – 18.

I praksis er beregningen som følger:

  1. Hofteomkrets 102 cm, højde – 1,64 cm.
  2. 1,64 x 1,28 (dette er roden, der udvindes fra 1.64) = 2.09.
  3. 102 / 2,09 = 48.
  4. 48-18 = 30.

afkodning:

Overholdelse af standarden

Mænd

Kvinder

Mangel på masse

op til 8

op til 21

Norm

8-20

21-32

Overvægtig

20-25

32-38

Fedme

fra 25

fra 38

Højde / vægtforhold

Grader af fedme

Afvigelser af massen i en mindre retning indikerer et underskud, i en større – omkring fedme. Begge forhold er farlige og kan forårsage irreversible ændringer..

Med overdreven tyndhed bliver indre organer sårbare: fedtvæv beskytter dem mod ydre påvirkninger.

Kroppen udtrækker også energi fra det, så når der er mangel på fedt, aftager aktiviteten.

Andre problemer forårsaget af massemangel:

  • Krænkelse af termogenese – evnen til at opretholde kropstemperatur. Konstant svaghed og chilliness vises.
  • Nedsat immunitet. For tynde mennesker bliver ofte syge.
  • Fertilitetsproblemer.
  • Forringende hudtilstand, tidligt udseende af rynker.
  • Anoreksi er en mangel på appetit, når kroppen har brug for mad. Protein-energimangel udvikles. Det medfører irreversible ændringer, hvis resultat er død..

Overskydende fedt er ikke mindre farligt. Ekstra pund påvirker primært hjertets og blodkarets arbejde. Risikoen for sådanne patologier øges:

  • diabetes mellitus;
  • koronar hjertesygdom;
  • højt blodtryk;
  • hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.

Bedøm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilføj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: