Kefir diæt til vægttab

Indholdet af artiklen

• Typer af Kefir-diæt
• I en dag
• Kefir og æble i 7 dage
• Kefir diæt 3-3-3
• I 3 dage
• Larisa Dolina
• Boghvede-kefir
• Agurk Kefir
• Diæt på kefir og æg
• Video om kefir-diæter til hurtigt vægttab
• Anmeldelser af resultaterne af vægttab
• Før og efter fotos

De, der drømmer om at tabe sig ved hjælp af en kefir-diæt, skal først indstille sig mentalt, at det ikke vil være let at bryde op med ekstra pund. De, der overlever testen – en bonus i form af en bygget figur, forsvinden af ​​folder i taljen. Kefir-diæt til vægttab findes på forskellige måder. Nu har du muligheden for at blive bekendt med de vigtigste typer opskrifter i menuen, som allerede er anvendt i praksis og gav et effektivt resultat. Glem ikke at konsultere en læge, før du bruger det, for at kosten for vægttab af maven kan få fordel.

Typer af Kefir-diæt

Det vigtigste spørgsmål, der bekymrer enhver kvinde er, hvor meget kan du tabe dig på en kefir-diæt? Det hele afhænger af kroppens oprindelige data, tendensen til at være overvægtig, tolerancen for de produkter, der er involveret i menuen, og viljestyrke. Husk: det er vigtigt ikke kun at modstå den belastning, der er forbundet med at begrænse fødeindtagelsen, men også ikke at returnere de tabte kilogram på en til to dage. Baseret på hvor meget vægt du vil tabe, vælg den passende diætindstilling. Og lad den elskede behagelige overraskelse, den kommende strandsæson, et smukt nyt tøj blive motivationen.

I en dag

En-dags mono-diæt kan betragtes som losning og brug den en gang hver 7.-10. Kefir diæt i en dag giver dig mulighed for at slippe af med et trin i 1-1,5 kg. Dette er især vigtigt for dem, der presserende har brug for at justere figurens linjer, eller det er vanskeligt at modstå en længere periode i kefir-diet for vægttab. I flere doser pr. Dag drikkes op til to liter kefir, fortrinsvis med et minimum af fedtindhold. Det er tilladt at bruge mineral uden gas eller oprenset vand (op til to liter).

Kefir og æble i 7 dage

Diæten på kefir og æbler, der varer en uge, er streng, men den er kategorisk ikke egnet til dem, der har en øget surhed i maven. Resten, efter at have samlet al deres vilje og købt yoghurt og grønne (de har mindre sukker) æbler, kan tabe 7 kg på en uge. Glem ikke mineralsk ikke-kulsyreholdigt vand, og skyl de akkumulerede toksiner væk, som vil begynde at opløse fra diætets anden dag.

Æbler er kalorifattige (47 kcal pr. 100 g), men hjælper med at mætte kroppen med de nødvendige sporstoffer. Et dagligt indtag kræver op til 1,5 liter kefir (ikke-fedtet) og cirka halvanden kilo æbler. Der er fem til seks gange om dagen (hver to til tre timer). Frugter må forbruges friske eller bages. For at diversificere menuen, lav en kefir-frugtcocktail fra kefir og æbler ved hjælp af en blender.

Kefir diæt 3-3-3

Baseret på princippet om brug af nummer 3 er det let at huske opskriften på denne metode til at tabe sig: tre gange i tre dage, tre vigtigste fødevaregrupper, mad tre gange om dagen eller hver tredje time. Kefir-diæt i 9 dage gør det muligt at sige farvel til 6-9 kg interfererende vægt. En omtrentlig menu med den populære effektive ni-dages diæt “Tre tre”:

• 1-3 dage. Kun kefir og vand bruges. Hvert produkt konsumeres dagligt mindst to liter.
• 4-6 dage. Lette grøntsagssupper uden indhold af fedt, salt, krydderier. Du kan skifte med grøntsagssalater krydret med en spiseskefuld vegetabilsk olie. Den daglige sats er 1 liter suppe eller ca. et kilo salat, forholdet mellem produkter efter eget skøn. Vand – op til to liter.
• 7-9 dage. Lækkert hvidt magert fjerkræ kogt uden salt. Et halvt kilo af det færdige produkt er opdelt i tre faser. Kombiner godt med urtete (med citronmelisse, kamille, hunderose).

I 3 dage

Ved hjælp af en tre-dages kefir-diæt vil du ikke kun reducere vægten med 4-5 kg, men også gendanne tarmens mikroflora. For at gøre dette har du brug for frisk kefir med ensartet konsistens, enhver frugt undtagen banan og druer, hvor der er et højt sukkerindhold, hvilket betyder et højt kalorieindhold. Måltider pr. Dag kan være 5-6. Diætmenuen til hurtigt vægttab i tre dage er noget som dette:

• Den første dag. Kefir og kun kefir. Mængden afhænger af dit ønske..
• Anden dag. Spis dine yndlingsfrugter uden at begrænse dig selv. Vand (2 liter).
• Dag tre Gentag den første dag, dvs. en kefir.

Larisa Dolina

Kefir-dietten til vægttab, som med succes bruges af Larisa Dolina, fik berømmelse på grund af de fremragende resultater af sangerens vægttab. I løbet af en uge fjernes ikke kun ekstra centimeter, men tarmene fungerer, kroppen fjernes for skadelige giftstoffer. For at forhindre dehydrering skal du drikke grøn te, fortyndet juice, afkog af urter og mineralvand (kun uden gas).

Med den rigtige tilgang fordampes op til 7 kg vægt på 7 dage. Brug specielle kropscremer for at forhindre hud- og strækmærker i at udtørre. Vejen ud af dalen bør være gradvis for ikke at skade kroppen, og den varer omtrent det samme antal dage. Anvendelse af en “stjerne” diæt mere end fire gange årligt anbefales ikke af læger. Menu for ugen efter dage (1 – mandag osv.), Med hjælp af hvilken Larisa Dolina tabte sig:

1. Tørrede frugter (300 g) + en halv liter kefir + liter vand.
2. Kog eller bag mellemstore kartofler (10 stykker) + en halv liter kefir + en liter vand.
3. Grønne æbler (10 stykker) bagt eller frisk + en halv liter kefir + en liter vand.
4. Kogt saltfri kyllingefilet (1 kg) + en halv liters pakke kefir + liter vand.
5. Fedtfri cottage cheese (1 kg) eller ostemasse blanding med kefir (0,5 l) + liter vand.
6. Fedtfattig creme fraiche, 15% (1 liter) + en halv liter kefir + liter vand.
7. Kun to glas kefir + liter vand.

Boghvede-kefir

Et vigtigt punkt er, at en diæt, der kun bruger boghvede med kefir, er behagelig, giver et godt resultat uden at returnere overskydende vægt. Det er nemt at medbringe. Når alt kommer til alt, fylder boghvede på kroppens mineraler, og protein og calcium skives af kefir. Drik 1 liter kefir på en dag, den samme mængde usødet te og mineralvand, spist boghvede med en hastighed på et glas af det originale korn. Du kan tilberede boghvede grød til en diæt på flere måder:

1. Hæld 1 kop vasket korn med vand 1: 2. Kog med låg.
2. Skyl vasket boghvede med kogende vand, hæld kogende vand 1: 2. Dæk gryden med en varm seng natten over til dampning.
3. Hæld det vaskede rå korn i flere timer med kefir 1: 2.

Agurk Kefir

Express kost, hvor kefir og agurker er de vigtigste produkter, designet til 2-4 dage. Fra 0,5 til to kg vægt tabes dagligt. I en dag kan du ud over 1 kg agurker og 1 liter kefir ikke spise noget, men drikke vand (stadig, normalt filtreret, forår) er tilladt. Cocktails baseret på fint revet agurk og kefir vil være velsmagende og sund. Tilføj nogle greener for at krydre.

Diæt på kefir og æg

Grundlaget for en anden kefir-diæt til vægttab er kogte æg og en surmælkedrik. 6 måltider anbefales pr. Dag, der hver omfatter et æg og et glas kefir. Varigheden af ​​denne diæt kan være fra et par dage til en uge, tab af overskydende vægt kan være 2-5 kg. Drik komplekse vitaminer for at spare vitalitet.

Find ud af flere måder at tabe sig på en uge uden at skade dit helbred..

Video om kefir-diæter til hurtigt vægttab

Kefir er et unikt produkt, der giver hurtig mætning, har en rig sammensætning og ikke et højt kalorieindhold. Har du hørt om dette mange gange, men tror stadig ikke på historierne fra venner? De oplysninger, du kan tegne i videoen, vil være en nyttig sparegris, fortælle dig, hvordan man taber sig på kefir og forbliver en slank skønhed i lang tid.

Anmeldelser af resultaterne af vægttab

Før og efter fotos

For at få resultaterne pålidelige, laver mange kvinder, piger en fotorapport inden starten af ​​kefir-dieten og i slutningen bruger du et målebånd og registrerer resultatet. Hver organisme har sin egen metaboliske hastighed, så de endelige data kan afvige fra standarden, de afhænger også af den oprindelige overvægt. Jo større overskridelse er, desto skarpere observeres det første spring i vægttab. Se på billedet, og vælg kefir som et kraftfuldt værktøj til vægttab og bedring.

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.