Hvordan man laver en slankende cocktail

Indholdet af artiklen



Fedtforbrændende drikke tilberedt af dig selv vil hjælpe med at miste et par kilo. Det er vigtigt at tage dem korrekt under overholdelse af anbefalinger fra specialister. Diætcocktails til vægttab fremskynder stofskiftet, indeholder naturlige ingredienser som krydderier, krydderier, grøntsager og frugter, mejeriprodukter. Som standard foreslås en af ​​cocktails at erstatte et måltid en gang om dagen. Drikken tilberedes ganske enkelt – ingredienserne blandes, piskes i en blender.

Slankende cocktailopskrifter

At gøre smoothies til vægttab derhjemme er enkel, det vigtigste er at drikke dem korrekt, så drikken ikke skader kroppen. Følg de enkle instruktioner:

  1. Intet salt bør tilsættes smoothien. Forbudt og sukker.
  2. Forløbet af drinks ledsages af en stigning i den samlede fysiske aktivitet.
  3. Drik ikke, brug en drink for vægttab.
  4. Drik mere vand i løbet af dagen mellem måltiderne.

Gulerødder og greener

Der er et stort antal muligheder for diæt smoothies til vægttab eller smoothies. De bruges ikke kun til at tabe sig, men er også en komplet del af en sund kost. Ved drikkevarer tages grøntsager, frugt, mælk og dets derivater. Produktet er gavnligt, rig på vitaminer, mens det er lækkert. Lær hvordan man laver smoothies derhjemme. De mest effektive vægttabsopskrifter er beskrevet nedenfor..

Protein

Disse ryster er forbundet med sportsernæring, de er længe blevet brugt af bodybuildere til at opbygge muskler. I dag er denne drink ikke kun et produkt, der indgår i det obligatoriske program for en atlet, men også et middel til at tabe sig. Protein ryster er lav i kalorier. De indeholder proteinforbindelser, hvorfra muskler dannes. Hvis du drikker en proteinshake til vægttab, uden at lave sport intensivt, vil en masse muskelmasse ikke stige, og overskydende fedt vil forsvinde.

Læs mere  Diætomelet - hvordan man laver mad ifølge opskrifter med et foto af et par, i en gryde, ovn og langsom komfur

Hvordan man laver en milkshake derhjemme

En effektiv proteinholdig drik er let at tilberede og indeholder 306 kcal. For at lave en milkshake derhjemme, skal du fylde med følgende fødevarer:

  • skummet komælk – 340 ml;
  • bær, frosne eller friske (hindbær, jordbær, rips, blåbær) – 150 g;
  • yoghurt med lavt fedtindhold – 1 kop;
  • hørfrø – 1 spsk.

Protein drinks

Madlavning:

  1. Bland alt sammen i en blenderskål.
  2. Tænd for apparatet, bland alt indtil det er glat.
  3. Hæld i et glas, drik.

kefir

En masse næringsstoffer indeholder en proteindrink fra kefir. I den foreslåede opskrift 350 kcal. Ingredienser:

  • fedtfattig cottage cheese – 200 g;
  • kefir med lavt fedtindhold (højst 1,5%) – 100 g;
  • æblejuice – 100 g;
  • banan,
  • valgfrit: kanel, skat.

Pige drikker

Grønne smoothies

En diætcocktail til vægttab, tilberedt på basis af frugt, grøntsager, urter, renser tarmen og frigør kroppen for skadelige ballasttoksiner. Grøn smoothie fordøjes meget bedre end en salat med en lignende sammensætning. Plusset er, at ingrediensens cellemembran ødelægges af blenderen. Næringsstoffer optages hurtigere.

Frugt

Banancocktail indeholder 81,5 kcal pr. 100 g af den færdige drik. Ingredienser til smoothies:

  • banan – 1 stk .;
  • mælk – 150 g;
  • honning – en teske.

Frugt smoothie

Fedtforbrændende cocktail med kiwi: i 100 g – 34,03 kcal. komponenter:

  • Kiwi – 1 stk .;
  • citron – 2 kopper, med skræl;
  • vand – 100 ml;
  • honning – en teskefuld;
  • persille, mynte.

Grapefrugtdrink. Sammensætningen af ​​denne cocktail, der indeholder 46,5 kcal pr. 100 g, er enkel:

  • grapefrugt (stor);
  • skat – en spiseskefuld.

Grøntsag

I drikkevarer baseret på grøntsager og urter bruges selleri ofte. Det regulerer stofskiftet, indeholder en masse fiber, eliminerer overskydende kuldioxid, der ophobes i kroppen. Til madlavning skal du presse saften fra en stor sellerirot. Drikkens sammensætning (79,09 kcal pr. 100 g):

  • selleri, juice – 50 ml;
  • mælk – 100 ml;
  • 1 æggeblomme.
Læs mere  10 bedste elliptiske trænere til en fit og sund krop

Grønne grøntsager og frugter

Grøn agurk smoothie. Kaloridrik drik, det er kun 26,5 kcal. Ingredienser:

  • agurk – 1 stk .;
  • grønne ærter – 100 g;
  • ingefær – en teskefuld jord eller 3 strimler frisk;
  • broccoli – 3 blomsterstande;
  • persille.

Madlavning:

  1. Mos med en blender.
  2. Hvis drikken er for tyk, fortyndes med kefir, yoghurt.

Lær mere Slankende smoothie-opskrifter.

Hvilken diætcocktail at købe

Færdiglavet diæt og sportscocktails til forbrænding af overskydende fedt sælges i specialforretninger. Producenter lover et hurtigt og varigt resultat. Kendte mærker: Energidiet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Du kan købe en klar til at drikke eller en tør blanding. En dåse med en drink er dyre, for eksempel kan 450 gram energidietcocktails købes for ca. 1.700 rubler, eller endnu mere.

Faktisk er alle disse formuleringer flydende fødevarer med lavt kalorieindhold tilsat protein. De indeholder både naturlige ingredienser og ”kemi” – de samme smag og farver. Ofte er indtagelsen af ​​sådanne drinks designet til et langvarigt program. En krukke løser ikke noget, du har brug for et langt kursus. Forsigtig: sådanne produkter har kontraindikationer, skal du læse instruktionerne omhyggeligt!

Bedøm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilføj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: