Hammam – hvad er det, fordelene og skadene, arrangementet af lokaler og hvordan man bes√łger et tyrkisk bad

Indholdet af artiklen



I den √łstlige kultur er der mange ritualer, der stammer fra gamle tider og er meget popul√¶re i alle lande indtil i dag. En af dem er et bes√łg i hamam. Regelm√¶ssige ablusioner i det tyrkiske bad har en gavnlig virkning p√• kroppen. Hendes bes√łg er et historisk ritual, ledsaget af behagelige renseprocedurer. Det er v√¶rd at fort√¶lle mere detaljeret om, hvad denne institution er, hvad den oprindeligt var og er blevet nu, hvad er reglerne for at bes√łge.

Funktioner ved det tyrkiske bad

Hamam er unik i temperatur. Det tyrkiske bad adskiller sig fra det russiske og saunaen ved, at der er et h√łjt fugtighedsniveau. Lufttemperaturen her er relativt lav, hvilket skaber en s√¶rlig atmosf√¶re i v√¶relserne, hvor det er let og behageligt at v√¶re. Institutionen er kendetegnet ved s√¶rlige badeprocedurer udf√łrt af badespecialister. Her √łver de s√¶be skr√¶lning, orientalsk massage med kosmetiske olier, te drikker. Fliser og sten bruges til indvendig design, mens v√¶ggene i bade og saunaer er foret med tr√¶.

Temperatur i hammam

Dette aspekt er den st√łrste forskel mellem det tyrkiske bad og det russiske. Med h√łj luftfugtighed (100 procent niveau opretholdes) stiger temperaturen i v√¶relserne ikke mere end 50 grader. Dette er optimalt for mennesker, der af sundhedsm√¶ssige √•rsager er forbudt at bes√łge saunaen. Kombinationen af ‚Äč‚Äčdenne temperatur med h√łj luftfugtighed har en terapeutisk effekt p√• kroppen. Dette bidrager til sk√•nsom hudrensning, normalisering af alle processer. Lufttemperaturen i en standard sauna holdes p√• et niveau p√• 100-120 grader, luftfugtigheden er 10-15%.

Dampforsyning

Bygningen opvarmes af en stor kedel. Fra det gennem r√łrene, der er lagt under gulvet, tilf√łres varm damp. Det tr√¶nger ind i lokalerne gennem √•bninger p√• v√¶gge lavet i en h√łjde af 1,5 m. I saunaen, for at skabe damp, spr√łjter vand p√• varme sten, hvilket ikke giver det j√¶vn str√łm. P√• grund af enheden varmer alt op p√• hammammet p√• samme m√•de: v√¶gge, gulve, liggestole.

Mand og kvinde i hammam

Historie om hammams udseende

Bade af denne type optr√•dte i Tyrkiet i begyndelsen af ‚Äč‚Äčdet syvende √•rhundrede og antydede en s√¶rlig badekultur, der blev vedtaget fra araberne. Sidstn√¶vnte l√•nte teknologien og arkitekturen i de romerske udtryk. Da islam kom til de √łstlige lande, blev hammams popul√¶re. Distribueret i Tyrkiet, arabiske lande, Aserbajdsjan, Afghanistan, Iran, Centralasien. Det antages traditionelt, at hamam er en offentlig institution til badning. Navnet kommer fra ordet “boor”, som betyder “hot”.

Indretningen var luksuri√łs, fordi badning blev erkl√¶ret en obligatorisk handling af profeten Muhammed, der sagde, at “renlighed er halvdelen af ‚Äč‚Äčtroen.” Man troede, at man i den tyrkiske hammam kan f√• virkelig forn√łjelse. Romerske bade og kirker til overs fra andre religioner blev ofte konverteret under dem. Kvindebad blev placeret ved siden af ‚Äč‚Äčm√¶ndene, hvilket gjorde en opvarmningskilde (kedel) og vandforsyning, men forskellige indgange. Nogle gange var der ikke nok penge til dette. S√• satte de en bygning og annoncerede visse “kvindelige” dage der.

Arrangement af lokaler

Klassikeren af ‚Äč‚Äčdet gamle hammam er en stor bygning med mange hoved- og bryggers. Alt blev opvarmet af en enorm kedel med vand, der var placeret under gulvet. I v√¶ggene i parrede rum i en og en halv meters h√łjde blev der anbragt huller til tilf√łrsel af varm luft. Der skabes s√¶rlige forhold indeni p√• grund af n√¶rheden af ‚Äč‚Äčvarmekedlen og r√łrene, der l√łber under gulvet.

I henhold til en lang tradition blev det klassiske hammam bygget efter formen af ‚Äč‚Äčen menneskelig h√•nd med v√¶relser i forskellige st√łrrelser. I midten, i stedet for h√•ndfladen, har du et damprum. Omkring fem separate rum, der symboliserer fingrene. Omkl√¶dningsrummet er prototypen p√• h√•nden. Temperaturen her er ikke h√łjere end 35 grader, rummet er beregnet til at forberede kroppen til ritualet, opvarmning.

Fem korridorer f√łrer fra damprummet til andre rum (symboliserer fingrene). Hvert v√¶relse har en anden temperatur, du skal bes√łge dem efter tur. Dette bidrager til skabelsen af ‚Äč‚Äčen sikker belastning p√• kroppen, eliminering af toksiner. P√• grund af kedlen, der er placeret p√• en speciel m√•de, er gulve i alle korridorer og v√¶relser meget varme, s√• det er utroligt behageligt at bev√¶ge sig rundt. Form√•l med lokaler:

  1. Jamekyan. Skab, hvor sko og t√łj fjernes, s√¶ttes p√• en bandage.
  2. Pestemal. V√¶relset hvor bes√łgende tager et brusebad.
  3. Chebek. Rummet til forberedelse af kroppen. Her st√•r en seng af naturlig marmor “chebek-tashi.” P√• det skal du l√¶gge maven. Der er b√¶nke i flere trin.
  4. Hararet. Det vigtigste damprum er rundt. Designet til dyb hudrensning. Her laver de skrælning, intensiv sæbemassage og olie.
  5. Keyf Her, efter procedurerne, slapper de af, drikker urtete.

Efter at have passeret gennem alle v√¶relser, if√łlge legenden, renses kroppen. S√• skal du bes√łge damprummet igen for en massagesession, som skal udf√łres af orientalske mestere. De bev√¶gelser, der udf√łres af dem, kan virke meget h√•rde, is√¶r for dem, der er ved proceduren for f√łrste gang. Men tyrkisk massage slapper perfekt af, lindrer tr√¶thed, styrker og hj√¶lper med at afklare sindet. Efter sessionen skal du vaske dig selv med en h√•rd vaskeklud, sv√łmme i tre puljer med vand med forskellige temperaturer.

Moderne tyrkisk bad i klassisk stil

I dag er det vanskeligt at finde et hammam, hvor alle de procedurer, der antages af traditionerne, udf√łres. Du kan finde maksimalt omtrentlige bade undtagen i Istanbul eller Bukhara, i de fleste udvej byer er de helt forskellige fra de gamle. For at √łge temperaturen bruges dampgeneratorer, der maskeres af det indre. Hamams er beregnet til offentlig badning, og dette er ikke l√¶ngere relevant for de arabiske lande.

Moderne tyrkiske bade er sm√•, fordi det er n√¶sten umuligt at finde et egnet sted til opf√łrelse af lokaler af traditionel st√łrrelse. Tendensen til genoplivning af ideer er skitseret i Rusland i de senere √•r. Moderne institutioner ligner mere og mere traditionelle. Tyrkisk stil ablusioner tilbydes sine kunder af mange wellnesscentre og sanatorier..

Moderne hammams best√•r af kun tre v√¶relser. Betydeligt forenklet tilgang til processerne med konstruktion, valg af materialer. Hvis bygningerne tidligere var udelukkende lavet af sten, anvendes nu almindelig mursten. Indretningen udf√łres i en orientalsk stil. Brug af natursten er velkommen. Det moderne tyrkiske bad best√•r af v√¶relser til forel√łbig forberedelse (skabsrum), damprum (harareta) og k√łling. Hvert v√¶relse har sine egne egenskaber..

Skabsrum (Jamekyan)

Dette v√¶relse ligner et traditionelt omkl√¶dningsrum. Her skal en person tage alt t√łj og sko af. S√• her eller i det n√¶ste rum (afh√¶ngigt af strukturen) tage et varmt brusebad. S√• kroppen gennemg√•r prim√¶r reng√łring og forbereder sig til andre procedurer. Det n√¶ste rum er i et enkelt bandage. Det er vigtigt at bem√¶rke, at sidstn√¶vnte udelukkende skal v√¶re fremstillet af naturlige materialer, s√•som silke eller bomuld.

Jamekyan

Dampbad til varme bade

Hararet er et hellig sted. Dette er et stort rundt rum med meget fri plads. Det tager varme bade. F√łrst kommer dampningsproceduren for at √•bne hudens porer. Dette efterf√łlges af en grov vaskeklud lavet af naturligt gedeh√•r. Gnidning og skylning med varmt vand vekselvis. Efter denne procedure foresl√•s det at bes√łge det tredje rum, hvor kroppen vil genvinde styrke efter belastningen, som blev udsat for h√łje temperaturer..

Loftet i damprummet fortjener s√¶rlig opm√¶rksomhed. Det er lavet i form af en kuppel, skal v√¶re mindst tre meter i h√łjden. Dette er n√łdvendigt, s√• kondensat ikke ophobes ovenfra, det ikke drypper ned p√• gulvet og bes√łgende hararet, men flyder ned ad de afrundede v√¶gge og kommer ind i dr√¶ningssystemet. Lamper monteres i loftet i overensstemmelse med det overordnede stilistiske design. Belysning skal v√¶re lys, men ikke irriterende.

Sogukluk til afk√łling og gendannelse af kroppen

I dette rum er temperaturen lavere end i resten, ca. 30-35 grader. Her afk√łles kroppen, gendannes efter anstrengelse. Der er brusere. Efter massage og andre procedurer er det obligatorisk at bes√łge dette rum. Som regel i rummet til bedring og afk√łling kan du ikke kun l√¶gge dig til ro, men ogs√• drikke aromatisk te, nyde orientalske slik.

Sådan dampes du i et hammam

Ablution – et helt ritual, som er en klar r√¶kke af handlinger. Hvis du vil nyde bes√łget s√• meget som muligt, skal du gennemg√• alle etaper. S√•dan dampes:

  1. I omkl√¶dningsrummet skal du tage dit t√łj af, tage et brusebad ved stuetemperatur og opholde sig i cirka et kvarter, s√• kroppen bliver vant til forholdene og porerne begynder at √•bne.
  2. Bes√łg det varme rum. Bliv der, indtil de f√łrste dr√•ber af sved skiller sig ud.
  3. S√• skal du g√• til marmorhallen. Her er du n√łdt til at sl√• dig ned p√• et varmt solbad med maven nede. Den ledsager gnider dig med en speciel skrubberende vante. Efter et par skylninger med varmt og k√łligere vand. Denne r√¶kkef√łlge af handlinger giver hudkvalning af h√łj kvalitet. S√• er der intens s√¶beevne.
  4. Skum fra olivens√¶be pisket med specielle “puderhul” d√¶kker hver tomme af din krop. Dette er den mest behagelige scene blandt alle de andre..
  5. Efter skylning skal kroppen nedsænkes i en pool eller jacuzzi. Det er meget forfriskende og hjælper porerne med at lukke..
  6. S√• kommer afslapningen. Du kan drikke gr√łn te med krydderier, ligge med en lermaske p√• dit ansigt.
  7. Den sidste fase – massage med naturlige olier.

Regler for at bes√łge Hamam

Der er flere traditioner, som er meget vigtige at overholde. Grundl√¶ggende regler for at bes√łge et tyrkisk bad:

  1. Forskellige værelser er til rådighed for kvinder og mænd..
  2. Inden du går til proceduren, skal du undgå at drikke alkohol, fedt, stegt og anden junkfood. Dette kan skabe en ekstra belastning på kroppen, og badesessionen vil virke for tung..
  3. S√łrg for at b√¶re en sarong eller binde et ark omkring kroppen. Dens tilg√¶ngelighed skal passe p√• forh√•nd. N√łgne accepteres ikke her.
  4. P√• en massageb√¶nk skal du bestemt l√¶gge et h√•ndkl√¶de, f√łr du g√•r i seng.
  5. Ved afslutningen af ‚Äč‚Äčprocedurerne kan du ikke st√• skarpt op, fordi de opvarmede muskler kan blive beskadiget.
  6. For et fuldst√¶ndigt ablusionsforl√łb anbefales det at tilbringe mindst halvanden time i hammam.

Massagebehandlinger

Manipulationer af denne art udf√łres af specielt uddannede orientalske specialister. Nogle kan finde massagen endda for h√•rd, is√¶r hvis en person bes√łger badehuset for f√łrste gang. Proceduren er utroligt nyttig ikke kun for kroppen, men ogs√• for sindet. Efter det f√łler en person fuldst√¶ndig afslapning, straks efterfulgt af en kraftig b√łlge og f√łlelsesm√¶ssig bedring..

Sæbe massage

Hvor ofte kan jeg bes√łge

I denne sag skal man ledes af ens egne evner og sundhedstilstand. For at bevare tonen er det optimalt at bes√łge institutionen en gang om ugen. Et bad skal v√¶re mindst en og en halv time, men det kan v√¶re l√¶ngere, hvis sundhedstilstanden tillader det. For eksempel plejede kvinder at tilbringe hele dagen der. De gennemgik ikke kun procedurerne, men talte ogs√•, udvekslede nyheder, drak te med forfriskninger.

Hamam god

Et regelm√¶ssigt bes√łg i det tyrkiske bad har en gavnlig effekt p√• kroppen. Hvad er effekten af ‚Äč‚Äčvask:

  1. Hj√¶lper med at rense, fugtige og stramme huden, normalisere talgkirtlerne, fjerne acne. Dette opn√•s p√• grund af det h√łje fugtighedsniveau. Fedtet og f√łlsom hud reng√łres godt, mens t√łr hud bl√łdg√łr, bliver fast og tonet..
  2. Lindrer tr√¶thed, overdreven belastning, hj√¶lper med at bek√¶mpe depression og s√łvnl√łshed. Positiv effekt p√• nervesystemet.
  3. Forynger. Ved vask i mennesker fremskyndes stofskiftet, intensiteten af ‚Äč‚Äčoxidative processer √łges. Det hj√¶lper med at forynge kroppen..
  4. Fjerner toksiner og toksiner fra kroppen.
  5. Letter trivsel ved sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Regelm√¶ssige bes√łg for osteochondrose, gigt, gigt eller muskelsp√¶nding kan reducere smerterne for√•rsaget af disse sygdomme markant..
  6. Forbedrer blodcirkulationen. Stagnation elimineres. Karrene og kapill√¶rerne udvides, udstr√łmningen af ‚Äč‚Äčblod fra de indre organer √łges.
  7. √ėger immuniteten.
  8. Fremmer en hurtig bedring af rhinitis, bronchitis. Hvis en person ofte lider af fork√łlelse, er det meget nyttigt for ham at bade. Det er let at tr√¶kke vejret i rum p√• grund af det volumetriske fordampningsomr√•de. Langvarig opvarmning af kroppen forbedrer immuniteten og hj√¶lper med ARVI.

Med en fork√łlelse

Hvis en person ikke har det godt, vil det v√¶re nyttigt for ham at bes√łge et tyrkisk bad. Dette vil straks lindre ubehag for√•rsaget af ubehag, ondt i halsen, l√łbende n√¶se. Det er forbudt at dampe, hvis kropstemperaturen er h√łj. Du kan ikke dykke ned i poolen eller tage et koldt brusebad. Hvad er fordelen ved det tyrkiske hammam ved fork√łlelse:

  1. Varm, fugtig luft reducerer smerter i led og muskler.
  2. Badning påvirker positivt respirationssystemets funktion.
  3. Hammam-bad ioniserer kroppen, √łger dets beskyttelsesevne.
  4. P√• grund af fugtig luft forlader slim lettere under en l√łbende n√¶se, udbredelsen af ‚Äč‚Äčinflammatoriske processer stopper.

Med bihulebetændelse

Specifik temperatur og fugtighed for√•rsager positive √¶ndringer i kroppen. Ved bihulebet√¶ndelse kan badet bes√łges i perioder, hvor der ikke er tegn p√• forgiftning og h√łj temperatur. Det er bedre at sv√¶ve i genopretningsfasen. Badning fremskynder processen og styrker immunforsvaret. Varm og fugtig luft i damprummet vil hj√¶lpe med at reducere h√¶velsen i slimhinden i maxillary bihulerne, det regenererer hurtigere. Tildelinger bliver mindre rigelige. Regler for bes√łg med bihulebet√¶ndelse:

  1. Når du er frisk, kan du gå i badet to gange eller tre gange om ugen. Ikke mere end en halv time tildeles procedurerne. Du skal konstant overvåge dit helbred.
  2. Ved kronisk bihulebet√¶ndelse i remission kan du bes√łge badet hver dag. Det er bedre ikke at v√¶re der for l√¶nge, ‚Äč‚Äčdet optimale ophold er 15-45 minutter. Der b√łr ikke v√¶re nogen klager over trivsel..

Hamam for vægttab

Mennesker, der √łnsker at tabe sig, vil drage fordel af et bes√łg i det tyrkiske bad. I en session kan du slippe af med 1-2 kg. Effekten vil blive mere synlig, hvis du kombinerer ablusion med tedrinkning, foretager en intensiv massage. Mange ern√¶ringseksperter anbefaler et s√¶t foranstaltninger for at tabe sig for at g√• i et tyrkisk bad. Hvordan p√•virker proceduren en persons v√¶gt:

  1. Varmeoverf√łrslen bremses ned, p√• grund af hvilken de metaboliske og oxidative processer accelereres.
  2. Porer åbne og sved intensiveres. Giftstoffer, toksiner, skadelige stoffer og overskydende væske fjernes aktivt fra kroppen.
  3. Metabolisme accelererer, subkutan fedtakkumulering nedbrydes.
  4. Intensiv s√¶beevne og massage bidrager til √łdel√¶ggelse af cellulite.

Piger i hammam

Med bronkitis

Hvis sygdommen er overg√•et til bedringens fase og den akutte fase er stoppet, vil fugtig luft v√¶re til gavn. Med bronkitis er det tilladt og endda nyttigt at bes√łge et tyrkisk bad. Undtagelsen er tilf√¶lde, hvor kropstemperaturen stiger over 37 grader, vises en udtalt √•nden√łd. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du bes√łge hammam og n√łje f√łlge disse anbefalinger:

  1. F√łr du g√•r ind i damprummet, skal du drikke masser af varm urtete. Dette vil hj√¶lpe kroppen med at holde varmen inde..
  2. Træk vejret dybt i rummet, så sputumet er bedre.
  3. Forlad ikke det varme rum i kulden, dyk ikke ned i poolen. Kroppen skal afk√łles gradvist. Ellers er en gentagelse af sygdommen mulig..

Til acne og acne

Et regelm√¶ssigt bes√łg i det tyrkiske bad fremmer regenerering af huden og udrensning. Under procedurer fjernes d√łde celler, og talgkirtlerne normaliseres. Dette hj√¶lper med at forbedre udseendet. Derudover fjernes toksiner under badeprocedurerne fra kroppen, som ofte for√•rsager acne og udsl√¶t. Hudtilstand og skr√¶lning forbedres.

Hvad er nyttigt til et tyrkisk bad efter fysisk anstrengelse og sportstræning

Enhver, der er h√•rdt p√• arbejde, ved, hvad krepatura og ubehag er den n√¶ste dag. Dette er for√•rsaget af den store belastning p√• muskelkorsetten, der modtages under tr√¶ning. For at slappe af og neutralisere ubehag efter klassen anbefales det at bes√łge hammam. Takket v√¶re damprummet normaliseres blodcirkulationen, inflammation vil forsvinde. Kroppen toner op, musklerne opvarmes og bliver mere elastiske, f√•r mere ilt.

Harm Hamam

Moderation er god i enhver bes√¶ttelse, og et bes√łg i det tyrkiske bad er ingen undtagelse. I nogle tilf√¶lde kan ophold i det skade kroppen, s√• du skal v√¶re forsigtig med dette, overveje alle kontraindikationer og f√łlge reglerne. Mulige negative konsekvenser af at bes√łge badet:

  1. Gravide anbefales ikke at bade. H√łje temperaturer kan skade fosteret..
  2. Du kan ikke gå til boors for mennesker med psykiske lidelser, onkologi, hudsygdomme.
  3. Bad ikke under nogen akut inflammatorisk proces.
  4. I sv√¶re lungesygdomme kan du ikke bes√łge badehuset. Det vil v√¶re vanskeligt og endda farligt for en person at blive i et s√• fugtigt milj√ł.
  5. Må ikke være i damprummet for personer med hjerte-kar-sygdom. Dette vil overbelaste kroppen, hvilket vil påvirke tilstanden negativt. Der skal udvises forsigtighed til damprummet for dem, der har hypertension. Våd, varm luft kan forårsage en stigning i trykket. Samtidig vil normalisering af tilstanden være problematisk.
  6. Ved h√łje temperaturer og virussygdomme vil ablutioner kun forv√¶rre tilstanden.
  7. Ophold i et varmt, fugtigt rum fremmer svampens v√¶kst. Mennesker med enhver manifestation af denne sygdom skal opgive hamam. Derudover er det uetisk at bes√łge steder til offentlig badning af mennesker med en svampeinfektion i forhold til andre personer der.

Kontraindikationer at bes√łge

Ikke alle mennesker har lov til at bade i et tyrkisk bad, nogle gange forbyder deres helbred dette. Kontraindikationer at bes√łge er:

  • sv√¶r bronkial astma;
  • hjertesygdom, hypertension;
  • epilepsi;
  • thyroidea dysfunktion;
  • onkologiske sygdomme;
  • phlebeurysm;
  • √•bne s√•r, irritationer, skrubbe, ridser i huden;
  • inflammatoriske processer i nyrerne.

Hamam med åreknuder

Denne diagnose er som andre sygdomme i det kardiovaskul√¶re system en kontraindikation for at bes√łge et tyrkisk bad. H√łj temperatur p√•virker personer med denne diagnose negativt. P√• grund af det udvides karene, og volumenet af cirkulerende blod √łges. Belastningen p√• venerne √łges flere gange. Dette er en ekstremt farlig tilstand for √•reknuder. Selv med overholdelse af sikkerhedsforholdsregler er det forbudt at bes√łge en hamam med en s√•dan sygdom. L√¶ger bekr√¶fter dette..

Med bronkial astma

Personer med denne diagnose er strengt forbudt at bes√łge hammam. Dette kan provokere nye angreb og forv√¶rre en allerede farlig situation, is√¶r hvis sygdommen er alvorlig med komplikationer. I nogle tilf√¶lde giver l√¶gerne klar til at bes√łge en hammam for astmatikere p√• det indledende tidspunkt. Nogle patienter drager fordel af fugtig og varm luft i badev√¶relset, fordi lungens volumen under dens indflydelse stiger, og antallet af anfald falder. At bes√łge damprummet i denne situation er kun tilladt under de forhold, der anbefales af den behandlende l√¶ge.

Kvinde med en inhalator

Bed√łm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilf√łj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: