Diæt på grøn te til vægttab

Indholdet af artiklen

• Hvad er en grøn te-diæt
• Er det muligt at tabe sig
• Hvor mange kalorier i en drink
• Hvad er nyttigt til at tabe sig
• Hvordan man drikker grøn te for at tabe sig
• Diæt funktioner
• I en uge
• I 1 dag
• Valgmuligheder for grøn te-diæt
• I ris
• Med mælk
• Sådan vælges og brygges grøn te

Selv de strengeste vægttabssystemer benægter ikke tilstedeværelsen af ​​urtebaserede drikkevarer i menuen, da de næsten er blottet for kalorier og ikke skader figuren, men en diæt med grøn te lyder synonymt med ordet ”sult”. Hvor effektiv er denne vægttabsteknik, hvilke mål kan nås med den, hvem er den anbefalet til, og er enhver te egnet til denne opgave?

Hvad er en grøn te-diæt

Tab af vægt ifølge denne teknik indebærer ikke afvisning af mad i mere end et døgn, da kun sengeliggende patienter kan vare længere på drikke alene. Resten har brug for at modtage energi for livet, hvilket flydende stoffer ikke syntetiserer. Diæt på grøn te er obligatorisk inkludering af denne drik i kosten i store mængder for at starte metaboliske processer, få tarmene til at fungere og delvis moderere appetitten. Der er faste dage med en grøn drikke, men de varer kun en dag og kræver samtidig et fald i aktiviteten.

Er det muligt at tabe sig

Denne drik er blottet for fedtforbrændende egenskaber, derfor er det ikke værd at tro, at det er et tryllestav fra flere titalls ekstra kilogram. Han vil ikke engang reducere din trang til slik og skadelig, vil ikke lade dig glemme mad i en halv dag. Mister du vægt fra grøn te uden at gøre en ekstra indsats? Ingen. Ved yderligere at justere kosten og reducere det samlede daglige kalorieindtag kan du dog tabe dig, hvis du drikker grøn te. Det vil hjælpe mildt naturligt vægttab ved at efterlade væske ud af vævene..

Hvor mange kalorier i en drink

Set ud fra dens “vægt” er denne drink helt sikker – selvom du har planlagt en tediet, hvor du skal drikke den i liter, vil du ikke slå tallet. Kalorieindholdet i bladgrøn te er nul, og de resterende indikatorer (BJU) er også nul, selvom nogle sorter kan have op til 5 kcal pr. 100 ml. Du skal dog forstå, at dette kun er relevant for en ren drik uden smag (både sukker og mere komplekse “kemiske” stoffer). Hvis du forsøger at fortynde grøn te med mælk, vil kaloriindholdet stige nøjagtigt med antallet af supplementets energiverdi.

Hvad er nyttigt til at tabe sig

Antallet af positive egenskaber, der er forbundet med denne drik, får dig til at miste tælle – i den rige kemiske sammensætning og antioxidanter, der hæmmer cellulær aldring. Disse samme stoffer bidrager til eliminering af toksiner og accelerationen af ​​stofskiftet. Grøn te til vægttab er også nyttig med det formål at forbedre termoregulering inde i cellerne, hvilket hjælper med at forbrænde fedtforekomster – andre typer te har ikke sådanne egenskaber. Et yderligere plus er:

• mild undertrykkelse af sult (kun relevant for en sukkerfri drink, ellers vil der være en kraftig bølge i insulin) i 1,5 timer;
• beroligelse af nervesystemet (under hårde diæter hjælper dette med at overføre dem med mindre følelsesmæssigt tab);
• opretholdelse af hudens sundhed (diæter slår hovedsageligt ud, fordi der opstår en mangel på vitaminer og mineraler).

Hvordan man drikker grøn te for at tabe sig

Hvis du planlægger at tabe dig med denne drink, skal du forstå, at solo den kun kan have indflydelse på kilogram, der er flydende, da nyrerne bliver renset. Fedt påvirkes ikke, hvis der ikke træffes yderligere forholdsregler – dette er en traditionel menukorrektion, hvorfra alle skadelige produkter fjernes, og hvor det samlede kalorieindhold falder (beregnes individuelt for dig selv). Om, hvordan man drikker grøn te for at tabe sig, er fagfolk klar til nogle tip:

• Brug ikke sødestoffer – for det første vil de provosere med spring i insulin og efter det appetit; for det andet øger de kalorieindholdet i drikken og indeholder sukkerarter, der bliver til overskydende aflejringer.
• Tab af vægt på grøn te med mælk er også ineffektiv. Drikken vil være mere nærende end tom, fordi der er protein, men den aktive brug af mælk på grund af laktose påvirker også tallet negativt.
• Uanset hvilken plan diæt med grøn te antyder, bør du ikke drikke den om natten (efter 18 timer), fordi en stor mængde koffein vil stimulere nervesystemet, vil ikke lade dig slappe af.
• Med enhver diæt skal grøn te tages før måltider eller i mellem og ikke efter.
• Varm te vil hjælpe med at tabe sig og undertrykke sult, mens kold te øger appetitten og fremskynder stofskiftet..

Diæt funktioner

Dette produkt er en fremragende mulighed for alle, der ønsker at tabe sig, men selv med det skal du være forsigtig. Dens brug i store mængder belaster nyrerne og hjertet, udvaskede mineraler, og koffein provoserer nervøs spænding. Der er en række funktioner i den grønne te-kost, som du har brug for at gøre dig bekendt med, inden du begynder at tabe dig:

• Fjern mel og fedt fra kosten, ellers ser du ikke effekten af ​​kosten.
• På denne diæt kan du ikke give dig selv alkohol – du rammer nyrerne.
• En sådan diæt anbefales ikke til personer, der lider af hypotension / hypertension, hjertesygdom, gastritis. Gravide kvinder kan ikke tabe sig i henhold til denne ordning..

I en uge

Langvarigt vægttab indebærer obligatorisk brug i menuen med produkter, der giver dig mulighed for at bevare motorisk aktivitet og ikke opleve en for akut følelse af sult. Hovedmaden er frisk (!) Frugt, grøntsager, undtagen stivelsesholdige arter, og tilsæt lidt protein (æg uden æggeblomme, kylling) til metthed. Diæten på grøn te i en uge har den samme diæt på alle dage og ser sådan ud:

1. 8:00 h. Et krus grøn te, en portion (40 g tørt produkt) boghvedsgrød.
2. 10:00 h. Apple.
3. 12:00 h. Et krus grøn te.
4. 14:00 h. Kogt bryst (100 g), agurk.
5. 16:00 h. Et krus grøn te.
6. 18:00 h. Kogte æg (kun egern, 3 stk.), Orange.
7. 20:00 h. Et krus grøn te.

I 1 dag

En fremragende og ikke den sværeste måde at miste et kilogram om dagen er at prøve en kombination af tørret frugt og grøn te, som du har brug for at spise hele dagen. Rosiner og tørrede abrikoser bruges i alt op til 600 g (lige forhold), og du skal drikke omkring 500 ml te. Resten af ​​væskehastigheden indfanges med rent vand, fortrinsvis varmt. Du kan justere dette skema lidt, hvis du ikke kan lide tørrede frugter og foretage vegetabilske vægttab – på tomater og agurker (de samme 600 g). Denne diæt på grøn te i 1 dag stimulerer tarmen godt, men er forbudt for sygdomme i mave-tarmkanalen.

Valgmuligheder for grøn te-diæt

Antallet af måder at tabe sig med denne drink vokser konstant. Der er strenge diæter, der fokuserer på 3 dage, fordi de er for begrænsede i kaloriindtagelse og et udvalg af produkter. Der er blødere systemer, der er baseret på en sund kost, men med en afkortet diæt, som sikrer aktivt vægttab. De hurtige muligheder for grøn te-diæt nedenfor er bare en af ​​mange, og ifølge anmeldelser er de mest effektive.

I ris

Metoden med japanske geishaer er også populær uden for Asien, fordi vægttab med det er fra 4 kg på 5 dage, og hvis du gentager en diæt efter en uges pause, vil resultatet blive endnu mere imponerende. Der er mange begrænsninger, menuen er stiv – kun 3 produkter. Diæt på ris og grøn te er ikke egnet til dem, der får alvorlig fysisk aktivitet, men interessen for det falder ikke ned, da dette er en meget effektiv måde at slippe af med ekstra pund..

Denne diæt er baseret på sådanne regler:

• Daglig brug af kogt ris uden salt (et glas tørt produkt pr. Dag), mælk (400 ml), te (500 ml). Måltider 3-4, små portioner.
• Ingen smag, ikke engang skat.
• Du kan drikke 1-2 glas mineralvand stadig.
• Tag brun ris – det vil hjælpe med at rense tarmene.

Med mælk

Denne teknik bruges til en fastende dag, da den er for stiv til at forlænges i flere dage. En diæt med grøn te med mælk tolereres kun godt af en absolut sund krop, det er kontraindiceret i tilfælde af øget mavehalhed, mavesår, er uacceptabelt for leverenes patologier, galleveje, laktosemangel. Menuen er “sulten” fordi hele dagen skal bruges på væsker. Du kan miste ca. 1 kg med en sådan diæt, men hvis du følger den rette ernæring efter en uge, vil resultatet være minus 4-5 kg.

2 muligheder for at tabe sig om dagen:

• Varm en liter mælk, afslut 4 tsk. teblade, tilfør et kvarter. Opdel i 5 portioner, lad det afkøle, inden du drikker.
• Hæld kogende vand (0,5 l) grøn te (2 tsk), fortynd med varm mælk (1: 1) efter en halv time. Kog, drikke i løbet af dagen.

Sådan vælges og brygges grøn te

For at opnå maksimal effekt skal du vide, hvilke sorter af det vigtigste produkt, du skal købe, og hvordan du forbereder det til brug. Ernæringseksperter giver flere grundlæggende anbefalinger om, hvordan man fremstiller slankende te, så den kan tone kroppen, fjerne alle giftstoffer, stimulere stofskiftet:

• Køb ikke teposer – råvarerne i dem er ikke af den bedste kvalitet, denne drik påvirker ikke kroppen positivt.
• Tag om muligt japansk te..
• Fyld ikke råvarer med kogende vand – overvej den optimale temperatur 80-85 grader.
• Sørg for at lade drinken brygge, helst under et håndklæde, i cirka 10 minutter. Et kvarter, men ikke længere..
• Drikken bliver endnu mere effektiv, hvis du tilføjer krydderier, der hjælper med at forbrænde fedt: ingefærrød, kanel, nelliker, mynte.