...

8 bedste øjeblikkelige rynkeøvelser til ansigtsrynker

Gå ikke glip af de 8 bedste øjeblikkelige rynkeøvelser til ansigtsrynker. Få hurtig og effektiv løsning på dine rynker. Udfør øvelserne regelmæssigt, og du vil opleve en effektiv reducerende af rynker, samt at huden ser yngre og forynget ud. Få mindre synlige linjer omkring øjne, pande, mund og hals. Det er let, ikke-invasivt og kræver ikke kostbare produkter!

Indholdet af artiklen



Facebuilding eller ansigtsøvelse bliver en stadig mere populær destination hver dag. Dette er ikke en erstatning for plastisk kirurgi, men ved hjælp af en sådan træning kan du fjerne de første ansigtsrynker, nedsætte deres udseende og øge hudfarven. Udfør et sæt af 8 enkle øvelser fra ansigtsrynker hver dag, og efter en måned vil du bemærke resultaterne.

Fra nasolabiale folder

Det anbefales at træne dette ansigtsområde i alderen 20-25 år, især for kvinder med aktive ansigtsudtryk. Ved regelmæssig træning forbliver det nasolabiale område i perfekt tilstand i lang tid. Bedste grundlæggende øvelse:

  1. I siddende eller liggende stilling skal du opsamle læber med et rør.
  2. Træk i hjørnerne, som fisk gør.
  3. Hold denne position i 5 konti. Slap af dine muskler.
  4. Gentag ovenstående trin 4-10 gange.

En anden effektiv og enkel øvelse til ansigtsmuskler i læberne:

  1. Smil bredt, åbn din mund lidt.
  2. Træk dine kinder indad for at føle, hvordan kun musklerne i hjørnerne af læberne fungerer..
  3. Hold positionen i fem sekunder, slip. Gentag 5-10 gange.

Begge ansigtets rynkeøvelser har et lignende handlingsprincip. Du sil musklerne i nasolabialzonen lokalt, øger deres tone, elasticitet. Takket være regelmæssig træning strammes huden i dette område også, og der dannes ikke rynker på den så hurtigt..

For at få de bedste resultater, suppler gymnastiksalen med vakuummassage..

Kvinde udfører øvelser

Rynker rundt om munden

Hyppige brede smil eller aktive kæbebevægelser fører til, at mange små linjer divergerer fra læberets hjørner. For at fjerne disse rynker eller forhindre dem i at blive dybere, skal du gøre følgende hver dag:

  1. Sæt fingerspidserne i mundens hjørner, skub forsigtigt.
  2. Åbn din mund, greb dine tænder med dine læber. Form bogstavet “O”.
  3. Smil så bredt som muligt, mens du opretholder trykket på området med ansigtsrynker og læberens position.
  4. Tæl til fem, slap af, fjern fingrene.
  5. Gentag ansigtsløftningsøvelsen 30 gange. Hvis musklerne mindskes, start med 10-15. For at komplicere opgaven skal du sætte tommelfingrene i midten af ​​hagen og lade pegefingrene i mundens hjørner.

Træning styrker musklerne i kinderne, strammer huden i den nederste del af ansigtet, forbedrer den ovale.

Regelmæssig træning tillader ikke, at rynker rundt om munden uddybes, reducerer sværhedsgraden af ​​eksisterende ufuldkommenheder. At holde læberne i spænding involverer også nakkemusklerne, derfor påvirker det indirekte dette område, bremser udseendet på den anden hage.

Lip rynkeøvelse

Fra kragerens fødder

Udjævning af små ansigtsrynker i øjnens hjørner på et tidligt tidspunkt under denne øvelses kraft:

  1. Placer tommelfingerne i krageens fødder. Tips til resten – på hårlinjen har du brug for en pande eller på hovedet – hvordan man holder på.
  2. Luk øjnene, skru dem tæt.
  3. Træk forsigtigt huden i de ydre hjørner til templerne og let op.
  4. Tæl til 10. I den første uge kan du reducere varigheden af ​​stressfasen til 5 sekunder..
  5. Slip din hud, slap af dine øjenlåg. Øjne kan ikke åbnes.
  6. Udfør øvelsen 10 gange. Forøg gradvist antallet af gentagelser til 25.

Sådanne handlinger forhindrer dannelse af ansigtsrynker i hjørnerne af øjnene, styrker musklerne i dette område. For at opnå det bedste resultat, skal du trække huden på templerne tilbage, inden du starter gymnastik, squint og udvide øjnene i et hurtigt tempo i 30-60 sekunder. Dette vil tone musklerne..

Goose Feet Gymnastics

Panden rynker

De mest tydelige tegn på alder kaldes en lodret linje over næsen, vandret – over øjenbrynene. For at forhindre, at rynker i disse områder vises for tidligt, skal du kontrollere ansigtsudtryk (rynke mindre, ikke anstrenge din pande): Udfør følgende øvelse:

  1. Sid foran spejlet, hold hovedet lige.
  2. Saml øjenbrynene sammen, men anstram dig ikke. Hæv så højt som muligt efter 5 sekunder sænk det tilbage.
  3. Blæse dine næsebor, rynk din næse. Øjenbryn forbliver flade, ansigtsudtryk bliver truende.
  4. Tæl til 5, slap af dine muskler. Gentag øvelsen 10 gange.

Sådan gymnastik for ansigtet fra rynker forlænger hudens ungdom, øger dens tone. For et bedre resultat skal du udføre en let massage, inden du træner. Tryk med fingerspidserne på midten af ​​panden, skub dem forsigtigt til templerne 10-15 gange. Det stimulerer blodcirkulationen i vævene..

Trin for trin udførelse

For kinder

En fremragende øvelse til at slippe af med den sænkede oval i ansigtet i den nedre del og øge hudfarven:

  1. Tag en dyb indånding, saml så meget luft som muligt i munden..
  2. Blæse dine kinder så meget som muligt, stram dine læber.
  3. Tæl til fem. Slip langsomt luft gennem munden..
  4. Gentag alle trin 20-25 gange i et moderat tempo. For at gøre gymnastik mere effektiv, destillerer du luften fra venstre kind til højre og tæller til 10, eller prøv at smile med hjørnerne på læberne i denne position.

For at opnå det bedste resultat, følg ovenstående trin 3-4 gange om dagen, kombiner med manuel massage. Denne gymnastik til munden fremmer foryngelse af den nedre del af ansigtet, reducerer kinderne på grund af det aktive arbejde i musklerne.

Efter en måned med at udføre øvelsen fra rynker i ansigtet, vil konturen af ​​underkæben blive skarpere, kindbenene udtales, og foldene forsvinder.

Slankende kinder

Til hage og nakke

Grundlæggende øvelse – “giraff”:

  1. Placer fingerspidserne under underkæben. Kast dit hoved tilbage.
  2. Stryk forkanten af ​​nakken fra top til bund 5 gange.
  3. Vip dit hoved mod knoglen, gentag det forrige trin..
  4. Bring din underlæbe fremad og drej så meget som muligt.
  5. Sæt fingrene på knoglen, løft hagen op, tag 4 dybe indåndinger. Slap af.
  6. Gentag alle trin 10-15 gange.

Musklerne på den forreste overflade af nakken og under kæbeområdet arbejder aktivt her. Stærk spænding skaber spændinger for dem, og massage stimulerer blodcirkulationen. Næste øvelse:

  1. Stræk din hals, hold ryggen lige.
  2. Tryk med 3 fingre på hagen, træk den til halsbenet, og tag dine tænder med underlæben.
  3. Tæl til 5, slap af.
  4. Kast dit hoved tilbage, træk underlæben op til overdelen.
  5. Efter 5 sekunder, slap af. Gentag 10 gange.

Gymnastik til ansigt og nakke er rettet mod at strække musklerne, forhindre slabende hage og dannelse af ansigtsrynker. Hvis du kombinerer klasser med masker, der har en løfteeffekt, strammes dette ansigtets ovale fra bunden. Træning anbefales især til kvinder over 35 år..

Facebuilding til hagen og nakken

Bedøm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Hagen Laerer
Anbefalinger og rådgivning på alle livsområder
Comments: 2
  1. Larsen Rasmussen

    Kan du dele nogle effektive øvelser til ansigtets rynker? Jeg er interesseret i at reducere tegnene på aldring naturligt. Vil disse øvelser virkelig hjælpe med at mindske rynkerne på mit ansigt? Tak på forhånd!

    Svar
    1. Magnus

      Ja, der er mange effektive øvelser, du kan gøre for at reducere synlige rynker i ansigtet. Nogle af de mest populære øvelser inkluderer ansigtsyoga, ansigtsmassage og ansigtsøvelser, der strammer og toner musklerne i ansigtet. Disse øvelser kan hjælpe med at øge blodcirkulationen, reducere spændinger og mindske synlige rynker over tid. Det er vigtigt at være konsekvent med disse øvelser og kombinere dem med en sund livsstil og hudplejerutine for at opnå de bedste resultater. Husk dog at konsultere en professionel, hvis du har specifikke hudplejebehov eller bekymringer. Lykke til!

      Svar
Tilføj kommentarer