7 produkter, der fremskynder væksten af ​​dit hår

Indholdet af artiklen

• nødder
• Østers
• æg
• Laks
• Chia og hørfrø
• Sød kartoffel
• Avocado

Mange piger drømmer om langt hår, men er urolige på grund af deres langsomme vækst. Speciel styrkende shampoo, serum hjælper ikke altid med at fremskynde processen. Den bedste måde er at ernære kroppen indefra ved hjælp af produkter til hårvækst. De skal indeholde biotin, B-vitaminer, jern, zink, som forbedrer sundheden i hårsækkene. En anden vigtig komponent til stimulering af hårvækst er protein, der er byggestenen til celler..

nødder

Mandler, valnødder, pekannødder – en fremragende kilde til biotin (vitamin B7), det hjælper med at genoprette celler. Dette er et koenzym, der giver kroppen energi. Takket være ham bliver krøller tykkere, sundere, stærkere. En undersøgelse udført i 2015 viste, at hos kvinder, efter 90 dage med at tage et proteintilskud med biotin, accelererede hårvæksten.

Østers

Forskere har bevist, at problemer med hovedbunden og skaldethed er forårsaget af mangel på zink i kroppen. Østers er en fremragende kilde til næringsstoffer: zink, protein, jern, omega-fedtsyrer, calcium, C-vitamin, nødvendigt for sundt hår.

æg

Dette er de bedste hårprodukter, fordi de indeholder protein, jern, zink. Æg stimulerer reproduktion af celler, deres genopretning, vækst af nyt væv, forbedrer funktionen af ​​de kirtler, der fodrer folliklerne, på grund af hvilken prolaps falder. Æg kan tilberedes på enhver måde efter din smag. Varmebehandling påvirker ikke deres gavnlige egenskaber..

Laks

Omega-3 fedtsyrer er meget vigtige for kroppen. De produceres ikke uafhængigt, så de skal inkluderes i kosten. For at vokse og styrke hår er det nok at spise to portioner olieagtig fisk om ugen. Laks kan erstattes med tun.

Chia og hørfrø

At spise fisk er ikke den eneste måde at få en dosis omega-3 på. Hvis du undgår animalske produkter, skal du tilføje hør og chiafrø til din menu. Dette vil hjælpe med at holde krøllerne blanke og sunde..

Sød kartoffel

Nyttige hårprodukter inkluderer søde kartofler. Det indeholder beta-caroten (en forløber for vitamin A), der forhindrer deres tørhed, skørhed. Du skal være forsigtig med rodafgrøder, da overskydende vitamin A kan føre til hårtab, forårsage en giftig reaktion, og der er meget af det i søde kartofler.

Avocado

Frugten er mættet med essentielle fedtsyrer. De hjælper huden med at bevare glatthed, elasticitet og kroppen – det er bedre at absorbere de næringsstoffer, der er nødvendige for at fremskynde hårets vækst og glans. Foruden at spise kan du fra avocados fremstille effektive masker til at nærme hovedbunden, styrke hårsækkene, fordi frugten stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin.