Selleri-cocktail

Indholdet af artiklen



En sund vitamin smoothie er is√¶r popul√¶r blandt fans af god ern√¶ring. For nylig begyndte en selleri-cocktail at blive konsumeret af mange mennesker, der overv√•ger deres helbred. Drikken er lav i kalorier, har en positiv effekt p√• kroppen, fremmer v√¶gttab. Den tilberedes hurtigt og enkelt uden varmebehandling er det vigtigste at f√łlge den valgte opskrift. Di√¶tcocktail har et par flere navne: frisk, gr√łn selleri smoothie.

Hvad er nyttigt selleri

Selleri er en urteagtig plante i paraplyfamilien. Det vedr√łrer vegetabilske afgr√łder. Kalorieindholdet i en nyttig plante er 18 kcal pr. 100 gram (st√¶ngler), roden indeholder ca. 40 kcal. Det indeholder mange nyttige elementer: vitaminer B, C, K, E, PP, fiber, aminosyrer (caroten, asparagin, nicotinsyre), mineraler (zink, magnesium, calcium). Der er ikke noget fedt i den f√¶rdige friske juice, men der er proteiner (1 g) og kulhydrater (4 g). Plantens helingsegenskaber:

Stilke selleri

  • styrkelse af immunitet;

  • positiv effekt p√• centralnervesystemet;

  • behandling af sygdomme i det kardiovaskul√¶re system;

  • infektionsforebyggelse;

  • bremse aldring af celler;

  • forebyggelse af √•reforkalkning;

  • en positiv effekt p√• produktionen af ‚Äč‚Äčmavesaft og p√• hele ford√łjelsessystemet;

  • behandling af sygdomme i nyrerne, leveren, k√łnsorganet;

  • bek√¶mpelse af hypertension (h√łjt blodtryk);

  • diabetesbehandling;

  • vanddrivende virkning (fjernelse af overskydende v√¶ske fra v√¶v);

  • beroligende virkning;

  • gigt terapi;

  • hj√¶lp til ford√łjeligheden af ‚Äč‚Äčproteiner;

  • tabe sig uden sult og di√¶ter, slippe af med kropsfedt;

  • forhindrer udvikling af r√•dne processer i tarmen;

  • reduktion af smerter, reduktion af bet√¶ndelse med gastrisk maves√•r, gastritis.

Sådan laver du en selleri-cocktail

Den kulinariske proces kr√¶ver ikke meget tid, kr√¶fter, enhver kan lave en cocktail af selleri. Stjernerne af planten skal klippes, presses i en juicepresse og hakkes i en blender (foodprocessor, mixer). Du kan blande selleri med andre ingredienser (forskellige gr√łntsager, frugter, honning, krydderier, krydderier). Nogle tip til at f√• en velsmagende og sund drink:

  1. En cocktail er ofte lavet af st√¶ngler. Det er n√łdvendigt at kontrollere p√• forh√•nd, at de er friske, uspolerede.

  2. Det anbefales at fjerne grove fibre fra stilkene, f√łr der hugges. Drikken bliver mere delikat, behagelig at smage.

  3. Selleri g√•r godt med n√¶sten alle frugter og gr√łntsager. N√•r du blander flere ingredienser til en cocktail, skal du holde dig til foranstaltningen, ellers kan smagen vise sig at v√¶re ubehagelig.

  4. En selleri-cocktail til mænd og kvinder forringes hurtigt, så det er bedre at tilberede 1-2 portioner (pr. Dag).

L√¶s mere  Draniki med hakket k√łd - opskrifter trin for trin med et foto. S√•dan tilberedes kartoffelpandekager med hakket k√łd i ovnen eller i en gryde

Selleri cocktail opskrifter

Kulinarisk madlavningsteknologi er altid meget ens, men der er nuancer. Af denne grund skal du f√łlge alle punkter i den valgte opskrift n√łjagtigt. Du kan lave en drink med √¶ble, grapefrugt, banan, ananas, kiwi, tomater, agurk, spinat, fennikel, honning, klid og andre ingredienser. Tils√¶t krydderier eller krydderier efter smag..

Klassisk version

  • Tid: 10 minutter.
  • Portioner pr. Container: 3-4 personer.
  • Kalorier: 30 kcal pr. 100 gram.
  • Form√•l: snack, middag.
  • Mad: Russisk.
  • Sv√¶rhedsgrad: let.

Fans af s√łde, n√¶ringsrige og sunde drinks vil elske opskriften med selleri og √¶bler. Cocktail indeholder mange vitaminer, der forbedrer sundheden og forbedrer det generelle velv√¶re. Til opskriften, tag stilkene fra en frisk plante og gr√łnne sorter af √¶bler (s√łde og sure). Slankende cocktail er enkel, hurtig f√¶rdig. I slutningen af ‚Äč‚Äčmadlavningen kan du tilf√łje is.

Ingredienser:

  • √¶ble – 2 stykker;
  • stilk – 4 stk .;
  • kalk (eller citron) -? en del;
  • vand – 100 g;
  • is – en halv kop.

Tilberedningsmetode:

Glas juice

  1. Skyl hovedingrediensen godt under rindende vand. Skær i terninger.

  2. Hæld i en blender, slib indtil glat velling.

  3. Tilf√łj √¶bler til selleri (det er bedre at skr√¶l dem). Send kalk sk√•ret i flere dele der..

  4. Slip produkterne til en puretilstand.

  5. Tilsæt koldt vand, og visp igen.

  6. Tilf√łj isterninger (eller is chips).

Med tomater

  • Tid: 10-15 minutter.
  • Portioner pr. Beholder: 2-3 personer.
  • Kalorier: 36 kcal pr. 100 g.
  • Form√•l: snack, morgenmad.
  • Mad: Russisk.
  • Sv√¶rhedsgrad: let.

En l√¶kker cocktail med selleri til v√¶gttab tilberedes med friske tomater. Drikken f√•r en meget behagelig aroma og s√łd og sur smag, forskellig delikat, tyk struktur. Hvis du tager den n√łjagtige m√¶ngde produkter, som angivet i opskriften, vil de ideelt kombineres med hinanden. Foruden tomater s√¶ttes gr√łnne √¶bler og guler√łdder til smoothien.

Ingredienser:

  • tomater – 250 g;
  • selleri – 150 g;
  • gulerod – 100 g;
  • gr√łnne √¶bler – 250 g.

Tilberedningsmetode:

Med tilsætning af tomater

  1. Skyl √¶bler, skr√¶l dem, fjern fr√ł. Sk√¶r i mellemstore skiver.

  2. Kog guler√łdder, skr√¶l, sk√•ret i cirkler.

  3. Skyl stilkene, fjern grove fibre fra dem. Terninger.

  4. Hæld tomater med kogende vand, skræl, skåret i kvartaler.

  5. Læg mad i skålen med en blender eller foodprocessor. Pisk til glat.

  6. Blande. Drikken er klar.

L√¶s mere  Hjemmelavet eclairs opskrift med foto

Med grapefrugt

  • Tid: 10-15 minutter.
  • Portioner pr. Container: 2 personer.
  • Kalorier: 26 kcal pr. 100 g.
  • Form√•l: snack, let middag..
  • Mad: Russisk.
  • Sv√¶rhedsgrad: let.

En l√¶kker, aromatisk selleridrink med grapefrugter hj√¶lper med at tabe sig og forbedre dit helbred. Citrusfrugter inkluderer et stort antal nyttige komponenter (mineraler, vitaminer, fiber, antioxidanter). En cocktail med selleri og grapefrugt s√¶nker kolesterol i blodet, provoserer afbr√¶nding af ekstra kilo, opladning med kraft og godt hum√łr. Hvis nogen ikke kan lide grapefrugt, kan du erstatte den med orange.

Ingredienser:

  • estragon (stilk) – 3 stk .;
  • vigtigste produkt – 2 stk .;
  • grapefrugt – 1 stk .;
  • is – 100 gram.

Tilberedningsmetode:

Brug grapefrugt

  1. Skyl selleri stilke med vand, skåret i skiver.

  2. Slib ingrediensen, indtil den er glat.

  3. Fjern massen fra grapefrugten, fjern filmene. F√łj til en blender og sl√• med selleri.

  4. Læg estragonet i blenderskålen, hak maden sammen.

  5. Tilf√łj is.

Med agurk

  • Tid: 10 minutter.
  • Portioner pr. Container: 2 personer.
  • Kalorier: 33 kcal pr. 100 g.
  • Form√•l: snack, let morgenmad.
  • Mad: Russisk.
  • Sv√¶rhedsgrad: let.

Opskriften p√• en sund og l√¶kker vitamin smoothie involverer brug af agurker. For at bl√łdg√łre og forbedre drikkenes smag kan du tils√¶tte persille, lidt kefir (eller naturlig yoghurt uden tils√¶tningsstoffer) og vegetabilsk olie. Tilberedningsprocessen tager ikke meget tid og kr√¶ver n√¶sten ingen indsats. Opskriften er velegnet selv for begyndere.

Ingredienser:

  • kefir (lavt fedtindhold) – 2 spsk .;
  • olivenolie – 1 spsk. l.;
  • selleri (blade og st√¶ngler) – 3 stykker;
  • agurker – 2 stk .;
  • hvidl√łg – 2 nelliker;
  • persille (eller dild) – 1 bunke;
  • salt, sort peber – efter smag.

Tilberedningsmetode:

Med frisk agurk

  1. Skyl stilke og blade, fjern grove fibre fra dem. Skær i stykker.

  2. Fjern skrælen fra agurkerne, skåret i terninger. Vask og finhakk persille.

  3. Send agurker til blenderen, hugg til en massetilstand. Tilsæt selleri. Visp igen.

  4. H√¶ld greener, hvidl√łg i en sk√•l, h√¶ld olie og kefir, sl√• godt, indtil det er glat..

  5. Salt peber.

Med honning og ingefær

  • Tid: 10 minutter.
  • Portioner pr. Container: 3 personer.
  • Kalorier: 37 kcal pr. 100 g.
  • Form√•l: snack, middag.
  • Mad: Russisk.
  • Sv√¶rhedsgrad: let.

Drikken indeholder adskillige nyttige produkter, der effektivt kan rense kroppen for toksiner og udl√łse dets beskyttende kr√¶fter. En energikocktail hj√¶lper med at normalisere ford√łjelsessystemet, forsyner organer med n√¶ringsstoffer, hj√¶lper med at tabe sig. Selleri g√•r godt med ingef√¶r og honning.

L√¶s mere  Hvordan man fremstiller marsipan derhjemme - ingredienser og opskrifter med fotos

Ingredienser:

  • ingef√¶r – 25 g;
  • selleri stilk – 3 stk .;
  • mineralvand – 1 spsk .;
  • naturlig honning – 2 tsk.

Tilberedningsmetode:

Med naturlig honning

  1. Skyl stilkene, skåret i terninger. Slib med en blender, indtil det rummer.

  2. Slip ingef√¶r p√• et fint rivjern, f√łj til selleri. Pisk.

  3. Læg honning i en skål, bland ingredienserne igen med en blender.

  4. Hæld mineralvand, bland godt, indtil det er glat.

Med selleri og guler√łdder

  • Tid: 10 minutter.
  • Portioner pr. Beholder: 2-3 personer.
  • Kalorier: 38 kcal pr. 100 g.
  • Form√•l: snack, morgenmad.
  • Mad: Russisk.
  • Sv√¶rhedsgrad: let.

En smoothie lavet af guler√łdder, selleri og banan er en meget velsmagende, sund og aromatisk drink. Cocktail viser sig at v√¶re meget n√¶rende, men samtidig kalorifattig. Det kan erstatte en komplet morgenmad eller snack. Fadet er rig p√• vitaminer og fiber. Blade og st√¶ngler bruges til opskriften. Smagen vil v√¶re mere behagelig, m√¶ttet, hvis du tils√¶tter kanel og honning.

Ingredienser:

  • guler√łdder – 2 stk .;
  • honning – 1 tsk;
  • banan – 1 frugt;
  • persille – 1 bunke;
  • selleri – 2 stk .;
  • vand – 120 ml;
  • yoghurt med bifidobakterier – 1 spsk. l.;
  • kanel -? tsk.

Tilberedningsmetode:

Gulerod Opskrift

  1. St√¶ngler, blade sk√•ret i terninger. Banan, skr√¶l guler√łdder, sk√•ret i cirkler.

  2. Læg i en blenderskål, hæld vand.

  3. Tilsæt yoghurt, hakket persille, honning, drys med kanel.

  4. Pisk produkterne indtil glatte.

Hvordan man drikker en cocktail

Til en solid, fuld morgenmad eller en solid snack er selleri-cocktails dejlige. Takket v√¶re smoothien kan du reducere m√¶ngden af ‚Äč‚Äčkalorier, der konsumeres pr. Dag, og rense kroppen for toksiner. Hvordan man drikker frisk for ikke at skade dit helbred? Drikken er nyttig, men det er bedre at bruge den i moderation. Det er en analog af stoffet, s√• der kan forekomme bivirkninger.

De, der bare planl√¶gger at pr√łve en vegetabilsk ryste, skal v√¶re vant til kroppen gradvist for ikke at for√•rsage problemer (allergier, alvorlige maveproblemer osv.). Eksperter r√•der dig til at konsumere ikke mere end 200 gram drikke om dagen. Du kan ikke erstatte dem med hele den daglige di√¶t, fordi en mangel p√• protein vil medf√łre en afmatning i metaboliske processer (stofskifte). Tilstande og sygdomme, hvori selleri ikke kan tils√¶ttes mad:

  • duodenals√•r, mave;

  • graviditet (3. trimester), amning;

  • avanceret alder (fra 65 √•r);

  • akutte former for sygdomme i mave-tarmkanalen (mave-tarmkanalen).

Bed√łm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilf√łj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: