10 grunde til at tilføje jordnøddesmør til din diæt

Indholdet af artiklen



Ernæringseksperter og kosmetologer sætter pris på dette produkt for dets terapeutiske og profylaktiske egenskaber. Jordnøddesmør indeholder vitaminer, mineraler, fedtsyrer. Dens regelmæssige brug styrker hjertet, gendanner muskler, forbedrer hukommelse og hudtilstand. Produktet mættes, giver et liv med livlighed, godt humør.

Reducerer appetitten og giver energi

Jordnøddesmør

Ernæringspasta er rig på protein, fiber, enumættet fedt. Disse stoffer giver et stabilt niveau af sukker i blodet, kedelig sult i lang tid. På grund af det høje kalorieindhold er produktets norm på én gang 2 spsk. For at få et løft af energi om morgenen skal du sprede pastaen på toasten og drys med chiafrø.

Hjælper med at tabe sig

Jordnøddesmør forbedrer stofskiftet, tilfredsstiller sult. Produktet er fuldt fordøjeligt, indeholder ikke tomme kalorier. Enumættede fedtstoffer opretholder optimal vægt under kosten; kalium opretholder væskebalancen.

Produktet indeholder genistein – en forbindelse, der virker mod fedme gener, reducerer kroppens evne til at opbevare fedt. For vægttab, spis en sandwich med jordnøddesmør og marmelade til morgenmaden, lav en sandwich til frokosten, tilsæt et æble til det til en snack.

Giver huden en udstråling

Jordnøddeolie er en kilde til vitamin E. Stoffet beholder fugt i cellerne, opretholder hudens elasticitet og får hudfarve. Vitamin forhindrer forekomst af rynker, skaber beskyttelse mod sollys. Efter påføring bliver huden strålende, fugtet.

Forbedrer hukommelsen

Jordnøddesmørsammensætning

Læger har bevist fordelene ved jordnøddesmør for hjernen. Produktet indeholder vitamin B 3, der øger blodgennemstrømningen til hovedet. Herfra kommer forbedring af kognitive funktioner – hukommelse, tænkning, mental ydeevne. Valnødspasta bremser udviklingen af ​​hjerneforstyrrelser, reducerer risikoen for Alzheimers sygdom (demens).

Læs mere  Fyldte kyllingeben - Opskrifter

Det har anti-aging virkning

Oliesammensætningen inkluderer vitamin E. Denne antioxidant beskytter celler mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Brug af pasta bremser aldringsprocessen, forbedrer udseendet, hæmmer udviklingen af ​​rynker.

Stimulerer serotoninproduktion

Spis 1 tsk for at lette dit humør eller lette at falde i søvn. jordnøddesmør. Produktet indeholder tryptophan. Dette stof øger produktionen af ​​serotonin, melanin – hormoner, der lindrer depression, eliminerer søvnløshed og øget angst..

Reducerer risikoen for diabetes og hjertesygdom.

Jordnøddepasta

Omega-3-fedtsyrer i olien regulerer kolesterol, hvilket bevarer sundheden i hjertet og blodkarene. Kalium beskytter mod ændringer i blodtrykket. Flavonoider reducerer kapillær skrøbelighed og tilvejebringer normale blodkoagulationsprocesser. Spise 30 g olie hver uge reducerer risikoen for død af hjertesygdomme..

En spiseskefuld pasta en gang dagligt reducerer sandsynligheden for at udvikle diabetes med 20%..

Hjælper musklerne med at komme sig

Under fysisk anstrengelse har kroppen brug for protein og kalium, magnesium. De bygger muskler, gendanner væv. Disse stoffer giver frigivelse af hormoner i blodet, neurotransmittere – kemikalier, der er ansvarlige for transmission af impulser gennem nerveceller. Magnesium forhindrer kramper, smerter, regulerer kropstemperaturen, hjælper med at generere energi.

Hvis du bruger jordnøddesmør, kan du forbedre metabolske processer og undgå muskeludtømning.

Understøtter knoglesundhed

Pastaen indeholder vitamin K. Dette stof regulerer blodkoagulationsprocessen og beskytter led mod betændelse. Vitamin leverer calciumtransport gennem kroppen, hvilket styrker knogler og forhindrer tidlige degenerative vævsændringer.

Er en kilde til protein for vegetarer

Jordnøddepasta er nyttigt for dem, der ikke spiser kød. To spiseskefulde olie indeholder 8 g protein. Produktet giver vegetarer andre gavnlige stoffer – vitamin D, E, A, gruppe B, kemiske elementer – jern, magnesium, zink.

Læs mere  Opskrifter til fremstilling af varm chokolade derhjemme med et foto og drikkens fordelagtige egenskaber
Bedøm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilføj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: